昨日記150222日（炊飯１０数食分 ジム・筋トレ ）

雨・曇　　最高／最低℃　＝15.7　　8.4　
昨日は、各地で春一番が吹いたという。
大阪も最低気温が８．４℃と暖かかった。
植木の手入れをはじめないといけないようだ。
暖かくなったのはいいが、昨日は終日ぐずついた天気で、外に出ようという気が起らなかった。

以前から準備はしていたのだが、ご飯が無くなっていたので、昼食直前になって十数食分のコメを炊き、小分けにして冷凍した。
それでも、昼食はいつものように１時から２時の間にまに合った。
昼食はできるだけ１２時半前後と考えているが、政党ご飯と副食の調理加熱の関係でどうしても早くて１２時台後半になる。
その間電子レンジ任せなので、いつもなんとなくTVのワイドショーを見ている。
日曜日の昼食時はラジオを聞くことが多い。

土曜日日曜日は、電車に乗って、京都や神戸や奈良やそれ以外の場所に外出したいのだが、経済的に遠出すれば外食費も含め、最低２千円から5千円程度の出費は覚悟しなければならず、現状では、月２－３回が限度ではないかと思っている。
ましてや呑み会や同窓会があるときは、その前後の支出を抑制する必要がある。
風呂代は、１回４２０円かかるので、銭湯には週に１－２回しか行かない。
その代り、ジムでは石鹸やシャンプーで洗わないが、温水シャワーを浴びるので体は清潔である。

体の洗い過ぎはよくないといい、有名な日本人女性生物学者は、最近体を石鹸で洗わないようにしているといった話を聞いたこともある。
体を洗いすぎると、表皮のバリアが取れて、皮膚の健康にはよくないらしい。

最近レシートの記帳が滞っているので、正確な私的経済的状況は把握できないが、預金残高を見る限り、僅かに赤字気味で推移しているようで、計画的に消費すれば赤字は解消できる範囲で、余裕は全くないが余り問題なさそうである。

夕方からジムに行き、筋トレをした。
前回とほぼ同様か、多少良くなった。
ランニングも軽くやった。
２０日と同じメニューで、時速10ｋｍ５分を２回走った。
やはり息が上がる。
中３日の休みが必要なのかもしれない。