昨日記130405金（24/11晴 ジム ランニング時速9.5ｋｍ30分）

昨日の朝は、一昨日よるのネズミ対策を確認した。
一昨夜から昨日朝にかけては、床に就いてしばらくして、ネズミが少し物音を立てたが、すぐに物音がしなくなり、その後私も朝まで熟睡した。
テープを貼ったところを、詳細に見ると、一箇所違うところにあったテープが別のところにくっ付きチューブ形が変形していた。
ネズミが通った後だろう。
ネズミ対策は、予想通りの効果があったようだ。
それ以外のところも、前夜のテープの状況をくまなくチェックした。
チェックしながら、ネズミが上り下りに使うガス管や支柱等の棒状部分により効果的なテープを裏返しで巻きつける対策を思いつき、実行した。
そのため、普段は、6時に起床して7時のニュースまでに朝食を作る段取りが大幅に狂いその状態が、終日続き、今日にも影響している・

夕方からジムに出かけた。
昨日も前回同様、初めに時速10ｋｍで走り残りを時速9.5ｋｍで走ることにした。
30分間走りきれるか自身はなかった。
時速10ｋｍで5分間走り、残りを時速9.5ｋｍで25分間走った。
かなり厳しかったが、今後ともこの方式で持久力をつけようと考えている。



メモ
数日前に友人のＬが来日し昨日大阪に着いたことが、ＦＢへの彼の投稿でわかった。
友人Ｌに関しては「昨日記130131」（http://blog.goo.ne.jp/sksoo/d/20130201）に記載している。
一時北朝鮮が動き始めた先月中旬にも、Ｌは突然日本に来そうな発言をＦＢに掲載していたが、現実に以前の仕事をやっている可能性が高いと見ている。
今回の来日は、彼が前回日本を去る前に再来日を予告していた。
ＦＢの記事からすると、大阪では、最初に米国人が多く集まり、インタナショナルな活動をしている、（たぶん以前の仕事と絡み、今後彼の関西の活動拠点の一つとなる可能性が高いと想像している）、大阪市内繁華街にある貸し中心の　ＳＨギャラリーを最初に訪問したようだ。