昨夜は零時過ぎでも室温は32.5℃で、朝起きてみると31℃だった。
幸い、長年それなりの対応を工夫し、暑くなるに連れて以前していたことを思い出し取り入れている。
そのため、暑くて汗だくで、寝付けないということはない。
ただ、蚊の襲撃は別である。
蚊についても寝ている横に電撃殺虫器をつけていて、寝ている部分には紫外線が当たらないようにしているが、効果があるのか、これをつけていると蚊が近寄らない。
多分、紫外線に誘引されて電撃殺虫器の廻りにいるか、中に入って電気ショックで焼かれたのだろう。
数年前は、冷却パッドを買って冷蔵庫で冷やし敷いて寝たが、夜中に暑くて目が覚めた。
それ以来、使っていない。
冷蔵庫の野菜貯蔵室にあるが、捨てようかな？
昨年は、本程度の保冷材を断熱シートで巻き、それをニット帽で包んで、氷枕のようなものもを作って寝たが、これは一晩中頭と首を冷やし快適に眠れ有効だったが、今年はそこまでしなくても眠れる。
今のところ、体の上には何も掛けず、背中はフローリングの上に、薄い敷きパットに寝ゴザを敷き、その上に竹のブロックで編んだスノコを敷いて、通風を良くして発汗放熱を促進する手作り寝具がよさそうだ。
その状態で、ミニファンの微風（反射風）を足元：側面から全身に当てるのが、一番効果的だ。
この状態で、暑くて夜中に目覚めることはない。
昼はミニファンの弱風を、2ｍ程離れた斜め後方から机に向かって当てていて、室温が現在33度だが問題ない。ただ、ＰＣを打っていて。机に腕の汗がべったりと付くことがあり、机の上にタオルを敷くこともある。
服装は、以前はステテコにクレープシャツだったが、表に出るときにいちいち着替えねばならず、面倒なので、最近は短パンにＴシャツにしていて、このまま植木に水をやったり、近所のスーパーにも行く。
Ｔシャツについては、思い出の地で購入した物が多い。
27年間のシカゴの英語学校の思い出のＴシャツも着るが、柄が気球を中心にした、子どもっぽい模様なので、室内専用にしている。（この柄だけしか作ってなかった。）
昨日は、午後からプールに行った。
クロールで200ｍｘ2 100ｍ 平泳ぎで100ｍ 計600ｍ泳いだ。
泳ぎながら、7/25に900ｍ泳いだ筋肉の疲れが未だ影響しているのに気が付いた。
腕に、軽い疲労を感じた。
幸い、長年それなりの対応を工夫し、暑くなるに連れて以前していたことを思い出し取り入れている。
そのため、暑くて汗だくで、寝付けないということはない。
ただ、蚊の襲撃は別である。
蚊についても寝ている横に電撃殺虫器をつけていて、寝ている部分には紫外線が当たらないようにしているが、効果があるのか、これをつけていると蚊が近寄らない。
多分、紫外線に誘引されて電撃殺虫器の廻りにいるか、中に入って電気ショックで焼かれたのだろう。
数年前は、冷却パッドを買って冷蔵庫で冷やし敷いて寝たが、夜中に暑くて目が覚めた。
それ以来、使っていない。
冷蔵庫の野菜貯蔵室にあるが、捨てようかな？
昨年は、本程度の保冷材を断熱シートで巻き、それをニット帽で包んで、氷枕のようなものもを作って寝たが、これは一晩中頭と首を冷やし快適に眠れ有効だったが、今年はそこまでしなくても眠れる。
今のところ、体の上には何も掛けず、背中はフローリングの上に、薄い敷きパットに寝ゴザを敷き、その上に竹のブロックで編んだスノコを敷いて、通風を良くして発汗放熱を促進する手作り寝具がよさそうだ。
その状態で、ミニファンの微風（反射風）を足元：側面から全身に当てるのが、一番効果的だ。
この状態で、暑くて夜中に目覚めることはない。
昼はミニファンの弱風を、2ｍ程離れた斜め後方から机に向かって当てていて、室温が現在33度だが問題ない。ただ、ＰＣを打っていて。机に腕の汗がべったりと付くことがあり、机の上にタオルを敷くこともある。
服装は、以前はステテコにクレープシャツだったが、表に出るときにいちいち着替えねばならず、面倒なので、最近は短パンにＴシャツにしていて、このまま植木に水をやったり、近所のスーパーにも行く。
Ｔシャツについては、思い出の地で購入した物が多い。
27年間のシカゴの英語学校の思い出のＴシャツも着るが、柄が気球を中心にした、子どもっぽい模様なので、室内専用にしている。（この柄だけしか作ってなかった。）
昨日は、午後からプールに行った。
クロールで200ｍｘ2 100ｍ 平泳ぎで100ｍ 計600ｍ泳いだ。
泳ぎながら、7/25に900ｍ泳いだ筋肉の疲れが未だ影響しているのに気が付いた。
腕に、軽い疲労を感じた。
