意識的に運動を心がける。

意識的に運動を心がける。

「ＰＨＰ11月増刊号　特別保存版」より。

年をとるにしたがって、何をするにも億劫になって動かなくなってしまう。しかし、それではまずます体が動きづらくなってしまう。そこで、大事なのは意識して体を動かすことが大事だった。

すると何歳でも効果は期待できるそうだ。体の機能は２０代がピークであとは徐々に衰えていくのだそうだ。体が不調なのは、運動不足による体力低下が関係しているという。

先日腸の調子が悪いので、胃腸科に行ってみると、運動をしているかと聞かれた。そこでウォーキング程度でもいいことがわかった。慢性的にどこかスッキリしない時には、体を動かすことで、解消できるようだ。

またアメリカでは「運動することで健康で長生きできる」という論文まで発表されているようだ。何らかの運動を継続することが健康を保つ秘訣のようだ。