「時には２０歳の青年よりも６０歳の人に青春がある」

「時には２０歳の青年よりも６０歳の人に青春がある」

「腸スッキリ！健康法」藤田絋一郎著より。

腸スッキリ健康のメリットは、年をとっても元気でいられることだった。これは筆者自身がその健康法を実践してみて「７０歳を過ぎてもいきいきと人生を楽しむことができる」と実感しているからだった。

その一つとして、ご飯やパンなどの炭水化物や砂糖などに含まれる糖質を控える食事法を提案している。これは長寿には欠かせない方法らしい。

中高年以上になっても糖質をとりすぎると、体のなかに活性酸素が増え、生活習慣病を引き起こすリスクが高まるという。気をつけたい。

体内の免疫システムを高める要素の７０％は、腸内細菌が握っているが、あとの３０％はつねに新鮮な気持ちで生きようとする心のありようだったのだ。

タイトルにあげたフレーズは、サミュエル・ウルマンの「青春」という詩の一節だった。子どものようなみずみずしい感性をもって成長し続けることは、たとえ７０歳を過ぎていても十分可能なことらしい。頑張ってみる価値はありそうだ。