shigeru38take @shigeru38take練習日記。ワラーチでスロージョグ68分10.9km、週間累計23km月間累計232km。あるは出張で早朝発だから今月はこれでフィニッシュ。
練習日記。といっても今朝は寝坊して休足。今日から仕事も忙しいし距離は踏めないな～。起き抜け体重82.9
今週は22km、今月は221km。あと走れたとしても明日だけ。今月は風邪もひいたし、アキレス腱の調子は悪いしで、こんなに走れなかったのは記憶にない。焦るな～
@spiritswitch そうですね。自転車もってないのでジムで試そうと思います。ありがとうございます！
練習日記。ビーサンワラーチでスロージョグ61分9.6km、週間累計22.1km。普通にジョグしてるつもりでも、アキレス腱にバネがなくキロ6さえ出ない。でも焦らないぞ。体重起きぬけ82.7→運動後81.8kg
今日22歳になった息子が「あーあ、歳とる一方だ。体力も下り坂だ」とつぶやいた。何だ、そりゃ？
じぇじぇじぇ！(◎_◎;)
“@asahi: 女性駅員、暴行容疑の男を背負い投げ 京急横浜駅 t.asahi.com/c9v6”
練習日記。スロージョグ1時間強8.2km。アキレス腱も張ってるし昨夜の傷も疼くけど、涼しくて気分爽快！週間累計12.5km。体重起きぬけ83.1→運動後82.2
ようやく今日の仕事を終えたが明日も休日出勤。この時期休めないのは仕方ないけど。。
今朝方は涼しくてグッスリ眠ってしまい朝ランはできず。ストレッチと軽く腹筋トレ。起き抜け体重83.3
練習日記。最寄り駅からのバスが20分来ないので靴だけ変えて帰宅ラン4.3km。でも走り始めてすぐに段差に蹴躓いてすっ転びズボンと膝をザックリ(>_<)傷も痛いけど数少ない通勤ズボンをオシャカにしたのがショック…。 pic.twitter.com/s7GZ9ahEaJ
