8月11日(木)のつぶやき

練習日記。昨夜の記録。練習会600m8本（つなぎ400mジョグ）のあと1km。全力ではなく（といっても腰痛で全力無理）という指示で大体キロ4：20～30ペースだった。そのあとはいつもの蕎麦屋で痛飲、そして帰宅後ラグビー観戦。眠い。。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月11日 - 09:43

8月10日(水)のつぶやき

ニュージーランド相手に前半は7-7の同点！！

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月10日 - 00:40

逆転！残り1分ちょっと！！！

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月10日 - 00:47

ニュージーランドに勝った！！
去年の南アフリカ戦の再来！！！

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月10日 - 00:58

練習日記。ワラーチでジョグ45分7.5km。暑いわ腰痛いわ体重いわで、これでいっぱいいっぱい。なんだかなー

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月10日 - 09:17

カヌーという競技でメダル獲得も凄いが、その選手をサポートしてるミキハウスとう企業も凄いと思った。 #Rio2016

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月10日 - 09:40

8月9日(火)のつぶやき

練習日記。昨日は朝ジョグ40分。夜は腰の治療で鍼プスプス。今朝は重くて走れず、仕事帰りにジムでコアトレ＋トレミラン30分Bup9→12.5kph。腰は一進一退。たっぷり股関節解して治さないと！

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月9日 - 21:49

愛ちゃんすごいわ〜

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月9日 - 23:38

神ってる〜

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月9日 - 23:38

8月6日(土)のつぶやき

練習日記。スロージョグ90分12.7km。腰の痛みは相変わらずだけどワラーチときどき裸足でゆっくり走る。少しは緩和されたかな？

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月6日 - 12:30

8月4日(木)のつぶやき

練習日記。昨日の記録。出勤ウォーク、直行先まで3km30分。帰りは3駅手前からウォーク、4km39分。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年8月4日 - 06:14