練習日記。昨夜の記録。駒沢公園4周8.6km43:47。クラブ練習会に合流。仕事を終えるのが遅く途中合流だったので速いペースで。でも以前ならイージーペースだったのにほぼ全力。道のりは遠いなあ。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年6月29日 - 07:32
練習日記。ジムトレ、トレミでインターバル12.5kph2km×5本(つなぎ10kph0.5km)ダウンでウォーク10本。腰は相変わらず。地道にやってくしかない。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年6月27日 - 15:33
練習日記。休足。朝から腰が重く、雨も降ってたので軽くストレッチだけ。それにしても昨日のラン後の体重から2.7kgも重くなってる。身体が溜め込む水分ってすごいんだな(昨夜はラーメン+ビール痛飲)
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年6月25日 - 08:11
練習日記。ジョグ10.5km66分半。暑くてジョグペースでもキロ6:20くらい。やれやれ。体重起き抜け85.8kgラン後84.1kgと汗をたくさん出しました。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年6月24日 - 13:44
桐生選手も山縣選手も代表落ち? #100m #日本選手権
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年6月24日 - 20:44
練習日記。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年6月23日 - 14:20
昨日木曜:休足
今日金曜:スロージョグ55分9km
腰の張りが相変わらずなので不整地を裸足でゆっくり走る。だんだん気分も乗ってくる。これがアーシング効果なのか