1月30日(日)のつぶやき

00:00 from TwitBird
足が腫れてるみたいなので、無理せずに。RT @hiro34sai 明日は、別大の最後の調整で24k走したかったんだけど無理だろうな…でも、6kはちゃんとレースペースで走りたいから。16kのBupにするかな～
00:01 from TwitBird （Re: @yukiemon）
勝田は寒そうですけど、良いレースを！ @yukiemon @yoichi_k
00:02 from TwitBird
ありがとうございます。サブスリーの登竜門だそうで少しビビりますけど… RT @greytweed おつありでした。　妙見、走る際には、Twでご連絡させていただきます！
00:08 from TwitBird
うわぁ、なんか涙がでてくる… RT @etutakemama びっくりです。。 RT @straightman_jp: @etutakemama 頑張ってください！Yahoo!ニュースのトップページにも出てますよ！ http://ow.ly/3MuYE
00:12 from TwitBird
酔っ払ってトボトボ歩く身には、この寒さは拷問のようだ。明日レースの皆さんには、申し訳ないのだけれど。
08:32 from TwitBird
おはようございます。昨日は酔っ払って帰ってからサッカー観戦。そして起きたら８時半…思いっきり朝寝坊な朝です。
08:44 from TwitBird
それにしても、今日は絶好のレース日和だなー。走る皆さん、楽しんできてください！僕も、朝食とったら走りにいこうかな。
10:15 from TwitBird
ただいま、ジョグ中。緑道では都筑区駅伝が行われてます。 http://plixi.com/p/73425058
10:16 from TwitBird
月出松公園からは丹沢の山々が眼前に。富士山は雲の中。 http://plixi.com/p/73425255
13:01 from Twitter for iPhone （Re: @kero4_bambi）
ナイスラン！のってるね～ RT @kero4_bambi 新宿シティハーフマラソン終了。グロス1時間45分16秒。ネット1時間44分23秒。ネットでは目標としていた1時間45分が切れて良い誕生日になりました。33歳も頑張ろう
13:06 from Twitter for iPhone
練習日記。今日はゆるジョグ66分10km強＋19分3km強。途中カフェFUN☆COMEで大休止。コーチに走りが良くなってるといわれ有頂天に。 #run_jp
14:54 from TwitBird
素晴らしいですね！ RT @yoichi_k 勝田全国マラソン、2:51'05（PB）。目標の50分は切れませんでしたが、ベストは尽くせました。年間グランドスラムへの第一関門クリア(^^)v #run_jp
21:59 from TwitBird
今日は最終の新幹線で大阪へ。関ヶ原付近の雪の影響で、遅れとのこと。千里中央行き最終に間に合うかなぁ？
by shigeru38take on Twitter

1月29日(土)のつぶやき

06:51 from TwitBird
おはようございます。今日は朝食後に緑道一周TT予定。
06:51 from TwitBird
おつかれさまです。ご自愛ください。と言っても難しいですかね… RT @hideharu_t 今週は地下鉄に2回乗って帰れたが、今日はやっぱりこの時間。家についたらビール飲みたいと思ってたけど、外に出たら寒過ぎ。 しかも昼からずっと眠い上に左眼が痛い。さすがに限界かも。
08:52 from Twitter for iPhone
今日は高校時代の仲間との新年会。そういえば、僕が今日着ているジャージは高校ラグビー部で揃えたもの。タグにW.Germanyとかいてあるadidasのレアもの。30年以上着てるし…妻はあきれ顔。
11:56 from Twitter for iPhone
練習日記。港北ニュータウン緑道一周(13km強？)タイムトライアル、57分14秒。アップダウンの激しいコース、4分半で入って最後は気持ち良く上げられた。いい感じ。アップ1.7kmダウンジョグ1km。 #run_jp
13:03 from TwitBird （Re: @urarabiyori）
@urarabiyori はい。これからベンジャ宅で新年会です。何人集まるかなー？
13:05 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug 風邪引かないように気をつけます。明日大阪へ帰ってまた木曜金曜東京なので、あとは疲労抜きです。
13:05 from TwitBird （Re: @harehare1711）
@harehare1711 ありがとうございます。風もなくて、気持ちよかったです！
13:10 from TwitBird
明日の大阪国際女子マラソン、なんといっても僕の注目の選手は、 @etutakemama さん。明日の晩に大阪へ帰る僕は沿道に応援に行けなくて本当に残念だけど、テレビで応援しよう。
13:14 from TwitBird
明日は館山に勝田に新宿シティ。シーズン真っ盛りだなー。走るみなさんのツイートが楽しみ♪
13:52 from TwitBird
勝田ですね！スタートから1km位は道幅が狭く渋滞するので、位置どりが重要ですよ。並びがアバウトでジョガーが道ふさいだりします。RT @yoichi_k ひたちなか市に到着。守谷SAから約1時間。気温5℃、風が吹くと少し肌寒く感じます。早速、車でコースの下見に行ってきます。
15:46 from TwitBird
良かったですねー。RT @para_mon でもゆっくりなら走ってOKになった！
15:56 from TwitBird
おつかれさまでした～。僕もいつか走ってみたいコースです。RT @greytweed 妙見マラニック完走４２キロ。実走時間４時間２９秒サブ３ランナーが二人もいらしたのでいい練習になりました。@kaz_ninjakun さん @honyaraka さん、Mさんお疲れさまでした!!
16:04 from TwitBird
今日は一段と寒い。こんな日に髪の毛なんて切るもんじゃないな。しかも、手が滑って切り過ぎちゃったし。(←セルフカットなもんで)
23:53 from TwitBird
今日は高校時代の仲間の自宅で新年会。いま、最終の地下鉄まち。酔っ払ったぁ～。でも、たのしかったなぁ。この年になると、同級生って本当にいいなー、と思える。
23:54 from TwitBird （Re: @urarabiyori）
@urarabiyori 時間を忘れて、飲んで笑いました。明日は楽しそうですねー！
23:58 from TwitBird
明日は館山若潮ですね！楽しんで！！ RT @Mini335MM これから、自由ヶ丘のお好み焼きやさんで、明日のフルに向けての前夜祭。お腹空いた～！もちろん、酒なし、2時間限定。
23:59 from TwitBird
疲労がたまって無いですか？僕も年末そうでした。RT @Mini335MM う～ん、なんででしょうね。。。モチベーションとか？心配です。頑張って！でも、気楽に～♪　@satopug 最近の嫁の不調結構深刻。原因なんだろ？
by shigeru38take on Twitter

1月28日(金)のつぶやき

07:26 from TwitBird
おはようございます。日に日に寒くなりますね。
07:40 from TwitBird
TLでたくさんの朝ラン報告。昨日は夜に移動したから疲れてるし、強烈に寒いし…と言い訳ばかり考えて布団から出られなかった自分が少し情けない。今日の会議は多少開始時間が遅いから、これから軽く走ろう。
08:33 from TwitBird
練習日記。近所の公園周回コースを3周＋α、33分5.2km。やっぱり走ると気持ちいい。週末は別大に向けた最後の調整。でも両日とも新年会…飲み過ぎないようにしよう。 #run_jp
10:09 from TwitBird
昨夜、大阪国際を走る赤羽さんのドキュメンタリーを見た。彼女は大事なレースの前は追込み過ぎて、疲労や故障から結果を残せなかったという。去年の大阪国際で棄権後のロンドンは質量とも落としてのぞんで自己ベスト。ようやく調整の感覚をつかみかけたそうだ。なんか分かるような気がした。
10:13 from TwitBird
もちろん、僕のようなへなちょこランナーとは比べるべくもないが、僕も加古川での失敗で焦らずジョグに徹したことで調子を取り戻せた。体重は増えたが疲労が抜けたのかカラダは軽い。先週のハーフでは思いがけずベストも出た。残り10日、慢心せずこの調子を維持しよう。目指すは200分切り！
18:26 from TwitBird
なんだかんだで今までずっと打合せ。これから中野へ。もちろん、まだ仕事。
18:34 from TwitBird
今日のランチは先週に引き続き新たに始めるカフェのメニューの試食。ネギトロとアボガドの丼、トマトソースのパスタ、クラムチャウダー、ハンバーグ、パンケーキ3種、パフェ2種、ジュース3種…。もちろん、それぞれは美味しかったけど、たべ過ぎて気持ち悪くなる。
18:42 from TwitBird
打合せの後にはいった渋谷のカフェのコーヒーが美味だった。裏通りという立地だけど、わりと混んでた。 http://plixi.com/p/72996625
19:53 from TwitBird
久々の中野。会社の別セクションが開業させた店の見学。なかなかの賑わい。あやかりたーい。
20:01 from Twitter for iPhone （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa あ、ありがとうございます。でも今いるところは中野のマクドナルドです(笑)
20:11 from Twitter for iPhone
メールチェックと返信のためにマクドナルドにはいったのに、wifiが通じず時間かかった～。ようやく終了。さぁ、帰ろ。
21:06 from Twitter for iPhone （Re: @Mini335MM）
おつかれさまでした～。しっかり炭水化物とってください！ RT @Mini335MM ようやく業務終了。早出だったから久しぶりの13時間半労働。金曜日なのに(+_+)疲れた～お腹空いた～ご飯、どーしよー。日曜日レースだから抜きたくないのに(*_*)
21:09 from Twitter for iPhone
今日は休肝しよう。もう何日飲み続けてるか分からないし、明日も明後日も新年会。
by shigeru38take on Twitter

1月27日(木)のつぶやき

06:40 from TwitBird
おはようございます。今日は寒さと二日酔いで布団からでられません。朝ランは断念。情けない…
06:41 from TwitBird
昨日も暴飲暴食したのに体重減。なんでかな？起床体重77.3kg/体脂肪率14.8%
08:22 from TwitBird
今日の朝食は和食。玉子かけ五穀米ご飯茶碗1杯(160g)、野菜たっぷりの味噌汁。コーヒー。なんかヘルシーな感じ。胃にも優しく二日酔いから復活。
08:24 from TwitBird
なんとなく分かるw RT @h_yamda まさにアルコールローディング RT @ajaxbio: そんなw RT @trailg: ここ数日のラン記録を見ていると、飲まずに早く寝た日よりも、たくさん飲んだ日のほうがタイムが速い(^^)
08:25 from TwitBird
どうやってですか？ RT @nackan iPhoneで心拍数が測定出来るとは、新発見です。今頃かいって？w
09:03 from TwitBird
元々「こだわり」ってネガティブな表現ですよね。余りこだわることがない僕は未だにポジティブな意味でつかうことに違和感があります。RT @youkero 「こだわり」っていいことなの？ http://bit.ly/eILSv5
09:04 from TwitBird
朝ランをお休みすると、ゆっくり朝食とって、洗濯して、アイロンかけ終えてスッキリ。たまにはいいもんだなー。
09:18 from TwitBird
うーん、何かに「こだわってる」って言う人は無理してる感じがする。言ってないとコダわりがなくなっちゃうのかな。そんな感じ。逆に、自然とそうなってる人は強い感じ。頑張ってるんだけど頑張ってるようには見えない。だから柔軟だけどブレない。
09:27 from TwitBird
ありがとうございます。それにしても、文明のチカラは凄いです。RT @nackan iPhoneのマイクで鼓動を測定するアプリとカメラ&フラッシュライトで脈動を映すアプリがあるようです（＾Ｏ＾）
12:35 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 次の本・・・。 http://t.co/UNauKYn aiさんはセンスがあってもなくても凄い。そんな簡単に国際マラソンには出れないです。私は、もっと練習メニューが乗ってるかな～って期待してました。企業秘密ですかね？速くなるのは本人の努力と指導者の後押し
12:39 from HootSuite
シューマッハが車酔いで不調って…本当？ http://ow.ly/3L02s
13:43 from TwitBird
完全なるストーカーソングですね。あみんの「待つわ」もそうですが。RT @h_yamda 石川ひとみの名曲「まちぶせ」の歌詞がどうしてもストーカーに思えてならない。後半の「あなたをふりむかせるぅ～」の連呼のとこは恐怖す覚える…　http://bit.ly/hniJLE
20:52 from TwitBird
新大阪なう。新幹線に飛び乗ったんだけど、発車しない。遅れてるんだ～。仕方ない、発車前だけどプシュー。
21:13 from TwitBird
新幹線、止まったり走ったり。いつ着くことやら。
21:14 from TwitBird
しかし今日の夕食、ビールにポテチ、ミックスナッツにおにぎりって、思いっきり不健康だな。
21:28 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa ありがとうございます。京都に着く前に飲み干しちゃいました。
21:31 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero ありがとうございます。僕は土産なしです…。
21:34 from TwitBird
横浜の下町育ちの僕は今川焼派です。RT @TicTacKen 今川焼とも言うけど、大判焼きとも言うなあ。横浜市民。 #ntv
21:36 from TwitBird
僕が住んだ広島と札幌の共通点です。電車といえば路面電車だからかな？ RT @kamui_sbrg 札幌市民だけではなく北海道民はいまでもJRる乗ることを「汽車に乗る」と言ってしまうと訂正しますww 蒸気機関車が最後まで残っていたのとディーゼルがずっと走っているからでしょうかね。
21:40 from TwitBird （Re: @TicTacKen）
@TicTacKen 面白いですねー。僕が今住んでいる港北ニュータウンは、そもそも今川焼も(大判焼も)なかなか売ってません。
21:46 from TwitBird
お笑いスター誕生だったと思います。とんねるずもチャンピオンでしたね。トムは警官でした。RT @kyow_tw 週末の丹沢山走に向けて象印の保温ボトルを買ってみた…あぁ、象さんのポット(芸人) を思い出した！ブラザートムも小柳トムででてた昼のお笑いトーナメント番組ってなんだっけ？
23:10 from TwitBird
ふぁ～。眠ってたら小田原通過。13分遅れだという。相当ばん回したなぁ。なんだか、いつになく速いスピードで走ってるし。
by shigeru38take on Twitter

1月26日(水)のつぶやき

05:48 from TwitBird
おはようございます。今朝も寒い！布団からでられません…
05:57 from TwitBird
昨日のサッカーの影響か、今朝は早起きの人が少ない気がします。
06:36 from TwitBird
今朝の起床体重77.5kg/体脂肪率16.3% やはり一進一退。でもPBもでてるし、これ以上増えないことだけに注意することにしよう。
09:34 from TwitBird
練習日記。トレッドミルで7分アップのあと、67分走。12.8k/h23分半-13.3k/h22分半-14.3k/h21分。余力があったので残3分は1分毎に0.3k/h、15.2k/hまで上げた。別大まであと10日、東京2往復するけど調子を維持していこう。#run_jp
09:35 from TwitBird
今日の朝食、久々に乾パン。あと野菜ジュースとコーヒー。運動後体重75.65kg
12:44 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
おめでとうございます！僕は花を買って帰ったことありません…（汗） RT @hiro34sai 今日は、19回目？の結婚記念日。花でも買って帰るかな。
13:18 from HootSuite
今日の昼食。鶏肉のトマト煮、サラダ、豆腐（小）、ご飯、味噌汁。900kcalくらいかな。
23:08 from TwitBird
今日は一月に大増員したスタッフ一同での飲み会。若くて元気なスタッフに囲まれ僕も若返る。でも、今日はスイッチ入らないように、自重したから、まだ正気。といってもジョッキ5杯くらいは飲んじゃったかな～
23:17 from TwitBird
結局、今日もコンビニて缶チューハイ購入。懲りないねぇ～
by shigeru38take on Twitter