shigeru38take @shigeru38take練習日記。スロージョグ→ジョグ120分19.2km。途中ランナーに「ワラーチで痛くないですか？」と声をかけられた。逆に「靴はいて走りにくくないですか？」と聞き返した。これから出張。
練習日記。昨日と今日は出張、そして雨で走れず。今月300まであと33km。今日は一旦帰宅し明日からまた出張。限りなく赤に近い黄信号。
練習日記。ジョグ12.5km72分。走り始めは調子が出ない。やはりカラダが重い。なかなか体重も減らない。あーあ。
練習日記。スロージョグ～ジョグ～Ｅペース10.2km58分。涼しくて気持ちよく上げられた！
練習日記。トレッドミルでインターバル13.3kph1km8本(つなぎ200mジョグ)。最高心拍数167。電車が動かず帰れないのでジムに。終わってもまだ再開せず。あーあ。
練習日記。金曜日:休足。前日飲み過ぎて寝坊。土曜日:Eペース12.5km+ダウン1.5km暑くてバテバテ。日曜日:ジョグ20.6km2時間3分。やはり暑くてペース上がらず。今朝はジョグ11km65分。カラダ重い…。