shigeru38take @shigeru38take練習日記。60分ジョグ10km。火曜日は90分ペースの日だけど疲労感が抜けずメニュー変更。体重起きぬけ82.9→運動後81.7。あ、昨日は休肝しました(^O^)
どーでもいいですよ～ “@asahi: お笑いタレント・たむらけんじさん離婚 t.asahi.com/bxzf”
練習日記。週末2泊3日の出張でカラダが鉛のように重く今朝は休足。
練習日記。仕事を早めに切り上げ久しぶりにジムでスイム30分くらいかけてゆっくりと1000mほど。あとは温泉でまったり。少し疲労が抜けた感じ。
練習日記。昨日の感覚を確かめながらスロージョグ約70分9.8km。中之島公園を裸足でグルグルしたあと大阪城公園をVFFでグルグル。それにしても大阪は暑い。朝6時台でも汗ダク！ pic.twitter.com/jm4X0QTZhF
練習日記。裸足RC大阪の練習会に参加。ドリルとカラダの使い方講義とその後の確認ラン6km、週間累計75.3km。今日は足首の使い方で大きな気づきがあった。復活できるかな？
起きぬけ体重83.7kg…前日比1kg増…昨日は休足したけど一昨日は二部で30km走ったのに…昨日もレギュラー缶一本に押さえたのに…
あさの天気予報はワタナベさんよりユミキさんの方が断然好き。
練習日記。90分ペース走、イージーペース感覚で。最初は5分半～40くらいだったが、徐々に遅れ出し最後はキロ6まで落ちるダメダメな走りで結局15.7km。シュウカン累計69.3km
@Ki_Fujisawa 彼女は「耳」がかわいいです(^O^)耳だしヘアーの朝はテンションアップ！
@Ki_Fujisawa うーん、ちよっと萎えました(笑)