shigeru38take @shigeru38take昨日、今日と休足。昨日は休養、今日は出張。体重はうなぎのぼり…
練習日記。ジョグ40分6.6km。蒸し暑かったけど、走って汗かくとスキッとするね。体重82.4→81.6/体脂肪率19.0%
日本代表、テストマッチで10連勝して、世界ランクベスト10入りだよ！ラグビーだけど。。
練習日記。今日は２部練、クラブの練習会に遅れて参加。駒沢公園周回を快調走一周×２(9.29-9.27)の後2kmTT(8.33)。笑っちゃうくらいスピードが出ない。アップとダウン入れて約10km。
練習日記。90分走15.8km。イージーペース感覚で走ったが、ほぼサブフォーペース。キロ20～25秒遅い…今の実力はこんなもんかも。Eペース走の頻度をこれから高めて行こう。ラン後80.4/20.2%
練習日記。出張と旅行で5日ぶりに朝ラン。軽めに40分6km。走りだしは涼しかったけど、ラストは汗だく。まだ暑熱対応ができてない。
練習日記。今朝は4時半起床で25分ジョグ4km。すでに今は新幹線車中。