Shigeru Miyatake @shigeru38takeおはようございます(^O^)久しぶりに早起きの朝、これからこれまた久しぶりの朝ジム行ってきまーす。起き抜け体重77.7体脂肪率15.4、何だかラッキーな気分♪
練習日記。ストレッチと筋トレ3セット、トレッドミル75分12kph。ランはイージーペースのつもりだったけどキツくて終了後に測った心拍数は160オーバーと閾値ペース並だった。どうしちゃったのかな？運動後75.60kg
@yuyuytake そんなことはありません（キッパリ）前年比＋2～3kgなんです...orz
おはようございます(^O^)昨日はずぶ濡れトレイルして早く寝たのに今朝は寝坊そして全身倦怠感…朝ランは回避だす。根性ないなあ。午前はCATVの工事が入るから午後走ろう。起き抜け体重78.5体脂肪率18.4
くじ運強すぎ！少しは天気運にまわしてください(笑) RT @haruwodesu 京都マラソン当選しちゃった・・・。どうしようかな・・・。篠山もいいかなと思ってたからなぁ・・・。悩むぅ。
練習日記。疲労抜きメニュー、ストレッチとトレッドミル90分ゆるいジョグ(10k/h)と流し5本。終わったあともストレッチ。ゆっくりお風呂でケアしてまったり。運動後75.90と75kg台は久しぶりかな。あぁ、今朝は休肝日と言ったけどプシュしたい～
おはようございます(^O^)今日はこれからミニマリストパーティ京都天王山トレイルへ！あいにくの天気だけど、参加者のほとんどはVFFかリアル裸足(^_^;)
練習日記。ミニマリストパーティ京都トレイル。JR山崎駅から天王山までハイキング、そこから釈迦岳～ポンポン山～善峯寺まで15キロくらい？を2時間くらいで。凄い雨でずぶ濡れになったけど、温泉&ビールでご機嫌で帰宅(^O^)
最終千里中央行きギリギリセーフ。そういえば今日は早朝に横浜から出勤したんだっけな。。
おはようございます(^O^)昨夜はランニングイベント(といっても主催者だったので僕は走ってない)の後に飲みに行き終電…そして寝坊し休足。ダメだなあ。でもアキレス腱がイマイチだから休養と勝手に捉えよう。起き抜け体重78.7体脂肪率19.1、ああ東京で1kg増…
今週は全くコアトレしてない…。ヤバイ、ただでさえ緩んでるお腹周りがさらに緩んでる感じ。。。
あれ？お昼休みにランネットにのんびりアクセスしたら、あっさり長野マラソンにエントリー。次回は走るつもりなかったけど余りにあっさりアクセス出来ちゃったから、ついポチッとクリックしちゃったよ。どうしよう…支払い期限まで悩むとしよう。
キングも出走ですか？ RT @haruwodesu 行きましょう！RT @shigeru38take: あれ？お昼休みにランネットにのんびりアクセスしたら、あっさり長野マラソンにエントリー。次回は走るつもりなかったけど余りにあっさりアクセス出来ちゃったから、ついポチッとクリック…
なんかすげえ！ RT @naddist_eken 六甲山史上最悪で最高の草レース「六甲縦走キャノンボールラン」POWER（往復）部門、BADDY（男女ペア）部門は間もなく宝塚スタート lockerz.com/s/256592650
今年はサンフレッチェが優勝するかな？僕は1993年の前期優勝の時に広島に住んでたから、あの熱狂覚えてる。クレド基町盛り上がってたよなあ。
おはようございます(^O^)これから大阪に移動なので今朝も休足。今晩は大阪でランニングイベントだけど僕は走れないからなあ。右アキレス腱の調子が相変わらず今ひとつ。うーん。。
なるほどね、長年政治家やってきて役人批判するって、業績低迷を問われた経営者が「うちの社員が働かないから」と言ってるようなものなんだね。自らを「無能」と言っているようなもの。アタマのいい人たちだろうに、何で気づかないのかな。