shigeru38take @shigeru38take練習日記。朝ジムでトレミ、レースペース12.5kphで5km+ペースUPして1km。ダウンジョグ5分。さ、今日が最終調整。あとは日曜日に頑張って走るだけ。
練習日記。ジョグ8.5km48分。体幹と重心移動を意識して。少しいい感じになってきたかな？
練習日記。トレミでレースペース12.5kph30分+前後3分ジョグ。起きたらザーザー降りだったので朝ジムへ。着いたら晴れてたよ…
練習日記。
1/25ドレッドミル50分10.7km+ダウン5分。予定は12.5kph5km→13.0kph5km→13.6kph5kmだったが最初から心肺がキツく13.6に上げた時点でギブアップ。別大黄信号…
1/26休足、疲労抜き。あとはジタバタせず疲労抜くことに専念。
