shigeru38take @shigeru38take練習日記。ジョグ30分と流し3本の後、インターバル200m11本(つなぎ170mジョグ)、ダウン10本。計10km、週間累計40km。200mの設定は40秒だけど設定通りでいけたのは5本目まで。あとは42秒程度となりラスト1本は45秒…スタミナ切れを実感。あーあ
でも結局、3日ぶりに生ビ→焼酎水割り。なんだかふわふわ～
昨夜のスピ練で今朝はアキレス腱が死んでいて休足。歩くのもぎこちなく、ペンギン状態…。起き抜け体重82.4とビールに焼酎ガブ飲みした割には増えてない。寝汗をたくさんかいたからかな？
練習日記。昨夜のスピ練で痛めたアキレス腱がどうにもならず鍼とマッサージを受けに整骨院へ。ペンギン歩きから脱却できた。なのでジムへ行きスイム、100m180秒サークル10本。心地良い疲れ。