shigeru38take @shigeru38take練習日記。
12/28年の瀬マラソンin所沢、3:49:05でゴール。32kmくらいまで5'15~20で行くも残り10kmをダレてしまい、反省。
12/29氷雨が降ってたので休足。
12/30朝ラン、ジョグ75分12.5km。
練習日記。
12/25休足
12/26ジョグ60分10km
12/27休足
そして今日は年の瀬マラソンで40km走練習。忘年会6連チャンで疲労しまくってる内臓でどこまで走れるか？
年の瀬マラソンで所沢に向かってるけど、まさかの東横線人身事故…間に合うかな～
まあ、クリスマスイブの夜の公園で全力疾走してる集団っていないよな(笑)
練習日記。昨夜はクラブ練習会に合流。アップ流しの後、2.15km全力２本(つなぎ0.8kmジョグ)8:40-8:56の後に全力で400m-300-200-100のレペ。80秒-56-34-14。100m14秒は条件考えれば高校の時と変わらないぞ！今日は休足。
練習日記。昨日も今朝も休足。飲み会続き、日課の朝ランをさぼってばかり…といいつつ今日も飲み会。
昨日は駒沢6耐リレマラを3人で参加。2.6kmを28周走り33位。僕は14周。周回毎のペースは4:45-4:32-4:34-4:39-4:46-5:00-5:01-5:13-4:59-4:48-4:51-4:56-4:35-4:42。中だるみもあったけど良い練習になった(^.^)
練習日記。今日は休足。昨日の6耐の疲れというよりは二日酔い(^_^;)