shigeru38take @shigeru38takeおはようございます(^o^)朝ランしようと早起きしたものの生憎の雨。今日は夜に走る予定もあるため中止し、体操と補強運動しました！
おはようございます(^O^)昨夜は家飲みして寝落ちし真夜中に目覚め、そして寝坊…で朝ランをまたしてもサボってしまいましたヽ(´o｀；
おはようございます(^O^)昨夜の日本酒が疲労したカラダにはこたえたのか寝坊したのにアタマがスッキリしない朝です。やはり月に2回のフルをＰＢねらって走るとカラダのダメージ大きいのか一週間経っても疲労感。早く再始動したいんだけど…
竹沢選手、何が起きたのかな？nikkansports.com/sports/athleti…
練習日記。マシン体幹2セット、トレッドミルMPペース(13.4kph)30分3本つなぎ1分レスト+流し(16kph)45秒5本つなぎ15秒ジョグ+10分ダウンジョグ。それほどの疲労感なく走れちゃった。運動後77.10kg
必読。 RT @HadashiRunning 東京マラソンの裏で知られざる心温まるストーリー 原住民マラソンプロジェクト！ wp.me/p31pIK-bq
キャステラさんといえばオールドファンには懐かしいマラソン選手。アポリジニ自立のためのマラソンプロジェクトなんて凄いことしてるんだ。本当に尊敬に値する。こんな素晴らしいことなのに全く報道されてなかったから、広めたいな。
おはようございます(^O^)さすがに今日はTLが東京マラソン一色。そんな中、僕は月に一度の早朝会議…で、今日は休足。そろそろ行かなくちゃ。
なんで亀の行動しようとするのかな。亀は亀のままで兎にはなれない。油断して眠らない(もしくは抜かれない程度に休む)兎になろうとしないのか。あ、ランニングの話しじやありません。。
今日は和歌山県龍神温泉の柚べしを肴に兵庫県香住鶴で一杯。ああぁ、至福のひととき…
おはようございます(^O^)大阪へ向かう新幹線なう。今日は昼出社だから朝ランしてから移動するつもりだったけど、寒くて疲れも残り走る気にならず朝イチで移動することに。なんだかなー
練習日記。出勤前に軽くジムで汗流す。マシン体幹トレ2セット、トレッドミル40分Bup(ジョグ10kphからMP13.3kph)+5分ダウン。運動後78.00と完全オーバー目。長野までせめて4kgは落としたい。
コツコーツやる奴ぁ、ご苦労さーん！by植木等 RT @kochang_ "ウサギと亀は先頭を走る人は油断するなって話として教えた方がいいよな、亀のように地道に努力しろとかいう教え方されると、努力したところでウサギが油断しなかったら勝てないっていう納得できない話になるし。"