練習日記。30kmイージーペース走2：49：57。設定の5：40ペースである２時間５０分をやっと切れた。最初はゆっくりめに入り、ラストで少しペースアップ。気持ちよく余裕をもって走り切れた。次の目標は２時間４５分。（昨日は休足）
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年10月30日 - 13:55
練習日記。出張先の金沢で朝ラン90分15km。はじめは金沢城公園と兼六園をゆるジョグ&ウォーク（兼六園内は走っちゃダメ）。その後は犀川沿いのランニングコースでイージーペース。いや、金沢はランニング天国だわ！ pic.twitter.com/rOkSfCbNMM
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年10月28日 - 08:54
練習日記。今日は二部練。ビルドアップ12.9km1:07:27。5:40スタート、ラストは4:45くらい。意外と蒸し暑くてバテる。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年10月27日 - 00:04
練習日記。スロージョグ40分6.5km。昨日は夜走ったし、出張で早めの出発だったので、少しだけ。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年10月27日 - 10:12
練習日記。朝ラン、ジョグ10.8km63分半。昨日は小江戸大江戸の0次関門突破できず気分が落ち込んでたが、なんとか立て直す。あとは目標を別大完走一本にそえるのみ。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年10月26日 - 09:56
練習日記。朝ラン、イージーペース15km1:23:45(@5:35)。前日飲まないとやっぱり気持ちよく走れるなあ。それにしても半袖短パンワラーチでは寒くなってきたなー。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年10月25日 - 09:21