shigeru38take @shigeru38take練習日記。風が抜けない上、早出出勤で今朝も休足。今週はまだ5kmしか走ってない…
練習日記。月曜からひいた風邪、火曜にジョグで治そうとしたがかえって悪化。昨日、今日と大事を見て休足。
練習日記。スロージョグ5.3km36分。昨日から喉と鼻がズルズルと…風邪か花粉症か分からないけど、そんなものはランナーたるものジョグで治す！
スロージョグのポイントはフォームを意識すること。股関節、着地とその衝撃の受け止め、腕振りと肘と手のひらの向き。それが連動しているか。ダラダラと走っては意味がないというか、かえって無駄だと思うから。
練習日記。昨日は表参道と多摩川駅伝の応援ラン。自宅～代々木公園～表参道～代々木公園～古市場競技場～下丸子都湯の約40km。今朝は偏頭痛があり休足。リュック背負って走ると、どうしても背中が張るのか偏頭痛になりやすい。
出張もあって、水曜の夜に走ってから、丸3日休足。明日は走らなきゃ！