11月29日(火)のつぶやき

練習日記。
日曜日、お台場観光ロゲ4時間、912/1215満点で4位。走行距離約29km。
月曜日、休足。
今朝はスロージョグ40分

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月29日 - 07:32

永源遙と星野源を空目。なんてこった。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月29日 - 13:29

11月26日(土)のつぶやき

練習日記。自宅前のアップタウンのある公園の周回コースでヤッソ800。下り基調で3'17〜3'25、上り基調で3'45〜3'50。一昨日は雪、昨日は出張で中2日開けてのランは、最初少しキツかった。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月26日 - 11:37

11月23日(水)のつぶやき

練習日記。ユーシン渓谷、玄倉バス停〜ユーシンロッジ往復＋α20km。肝心のユーシンブルーはダムに水が溜まっておらず… pic.twitter.com/IepMTsQ81n

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月23日 - 15:00

11月21日(月)のつぶやき

練習日記。休足。週末のダメっぷりに気合を入れなおすため早起きしたものの、体調が優れず…ますます深まる自己嫌悪。でも、おかげでNHKおはよう日本でのラグビー平尾さんの特集見られたので良しとしよう。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月21日 - 09:34

11月20日(日)のつぶやき

練習日記。週末の記録。土曜日、ビルドアップ15km（最初の5キロを25分で入り5キロごとに1分上げる）の予定→最初の5キロは予定通り、ペースアップしたら変調をきたし1kmでギブアップ。日曜日、30km5分半予定→17kmで変調をきたしギブアップ。ダメっぷりに落ち込む。

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月20日 - 18:42

地脚はついてきたのでスピード持久力練習に移行しようと思ったら、このダメっぷり。走力は落ち、体重は落ちない。別大完走なんて夢のまた夢だな…

— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年11月20日 - 18:43