shigeru38take @shigeru38take結局、今週は月曜日から一歩も走らず。胃炎はようやく癒えた。完全復調とは言えないが、たっぷり休養も出来たので、明日はスタートラインにつくぞ。
ルートラボにコースを登録しただけでグッタリ。やっぱり200kmって長過ぎ(￣◇￣;)
練習日記。先週の水曜日に走ってからは、日曜日に東京マラソンの応援がてら42km走ったのみ。翌日からウイルス性胃腸炎とやらでダウン。小江戸大江戸が迫るが、大丈夫か？？
練習日記。変化走59分11.5kmくらい。基本イージーペースで流れの中でキロ4:15くらいに1km3回くらい上げる。前後1kmジョグ。
練習日記。昨日も今日も休足。昨日は疲労抜き。今朝は昨夜攣った右ふくらはぎの違和感がとれず大事をとって。また背骨の一箇所が痛む。なんでかな？
練習日記。2/14ジョグ8.5km。2/14ロング64kmキロ7分位。青梅マラソンに出るラン仲間を応援がてらロング走。自宅からスタート地点、スタート地点から軍畑駅まで往復を応援しながら。疲れたけど本番はこの3倍以上だし。。