shigeru38take @shigeru38take練習日記。今日も休足。出張ランのため折角ホテルを大阪城の近くにしたのに風邪が癒えずウエアもシューズもただの荷物に。
一昨日、冷たい雨の中を走ったせいか風邪をひいてしまい、昨日と今日は休足。でも今日は出張の飛行機に乗り遅れそうになり羽田空港をダッシュして心拍数MAXまで上げたけど(￣▽￣)
練習日記。25日は2部練。仕事帰りにクラブの練習会に合流。駒沢公園周回2.15km3周を5:15→4:45ペースで。一昨日フルだったので心肺は余裕でも脚がいっぱいいっぱい。前後のジョグ含めて10kmくらい。
練習日記。スロージョグ35分5km。まだ残る筋肉疲労をほぐしながらの朝ラン。血流が良くなるのがわかる。
@nao_runner1 ありがとうございます！迷って長袖にしましたが、まだ半袖OKかもです(^^)
練習日記。今日は休足。疲労抜きでジョグろうと思ったけど、昨日無理した外けい骨が痛み、セルフマッサージとテニスボール踏みでケア。おかげで昼には痛みが引いてきた。