練習日記。スロージョグ11km73分。とあるブログでキムヨナさんは演技中、手の薬指と小指が脱力しているのがしなやかさの秘訣というようなものを読み、今日はそれをランで試してみた。すると薬指と小指はすぐに握りたがるようで上手く脱力できない。ただ脱力できたなと思うと不思議と（つづく）
（つづき）不思議と腕振りがスムーズになり、下肢も脱力するのが分かった。体幹から繰り出されるパワーが減衰されることなく伝わる感じ。ただ薬指と小指の力を抜くだけでこんな効果があるとは目からウロコ。でも直ぐに握ってしまいムダな力が入る。何とかこの「キムヨナ走法」をマスターしたい。
@spiritswitch そうです！これはランにも通じるかと思いた試しました(^^)
練習日記。昨日はレース後の休養で、今日は昨夜泥酔→二日酔いのお決まりコースで休足。2周連続レースで100km走っても、こんな調子だから今月は250少々しか距離が伸びてない…
練習日記。年の瀬マラソンIn所沢、42.2km3:56:18。仮装も考えたけど結局いつものオレンジアフロで。8分目ペースも最後はアップアップ。カラダが重いぞ。 pic.twitter.com/ttlLAHUSkm
今日は偶然にも年の瀬マラソンが行われた航空公園に隣接するミューズ所沢で息子のバンドのコンサート。12時56分にゴールして給水して着替えてまた走って13時半の開演に何とか間に合った。ふぅ～～
練習日記。スロージョグ33分5km。それにしても、あったかいね。
昨日も今朝も疲労感抜けず休足。疲労といっても内臓疲労。なにやってんだか。
練習日記。トレッドミルでインターバル走。1km(13.8kph)×5本、つなぎ0.5km(8.5kph)。前後ジョグ含め8.5km46分。クリスマスイブなのに、ジムはそれなりに混んでました。まあ自分も来てるんだけど。、
shigeru38take @shigeru38take