shigeru38take @shigeru38take練習日記。スロージョグをワラーチで78分半12.5km。昨日までの出張で疲労困憊で軽めに。まだまだ夏の日差し。週間累計71.1kmと久々の70km超え。
練習日記。スロージョグ50分7.5km、週間累計30.7km。今日は夜も走る予定なので軽めに。雨中のシャワーランだったけど、気持ちよかったよ(^O^)
それにしても体重が落ちない。もっと頑張って走らねば。つーより、深夜の食事はやめた方がいいな。でも仕事が遅いんだよなー。。
練習日記。昨日に続きワラーチで速めのジョグ10.6km1:00:36、週間累計23.2km。今日も走れた。ラスト１kmは無理なくキロ５まで上がった！
練習日記。緑道一周速めのジョグ12.6km1:12:21。段々走れる感覚が戻る感じがしてきたぞ。今週は飲み会に出張続きだから週前半に走り溜めしておかなきゃ。
練習日記。昨夜は筋トレとトレミ傾斜速歩7%7kph30分。今朝はスロージョグ60分9.5km、週間累計55km。