1月22日(日)のつぶやき

07:59 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日は休足の日。昨日一昨日とちょつぴりハードな練習して筋肉痛が残ってるのでちょうど良かった。体重75.8体脂肪率14.3少し異常値っぽい？

08:12 from TwitBird
知ってる曲がない…(^_^;)でも音楽聞きながら走らないから、いっか。RT @RocketNews24 独断と偏見で選ぶ「ジョギング中に聞きたい疾走感あふれる音楽」ベスト9 dlvr.it/16Tls4

08:15 from TwitBird
僕は三拍子のリズムで走るので、音楽聞きながら走るとリズムが狂うんだよなあ。ワルツだとノリも悪いし。

09:24 from TwitBird
大阪は雨上がりの晴れ空。まるで春霞のよう。

09:26 from TwitBird
NHK被災地のランナー、見逃した～(>_<)

12:28 from HootSuite （Re: @mozatter）
@mozatter とてもいい減り具合ですね！買い替えのときは言ってくださいね～（笑）

12:51 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu その天気の中で走るのがすごい。もっぱら室内なんで(^_^;)

12:55 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 次回は確実に30分台ですね！いや30分切れちゃうかな？

12:57 from TwitBird
少しだよ、走っちゃえ！(笑) RT @hecyabonta 南千歳でポイントが動かなくなり立ち往生。やはり冬こそＪＲ。いい加減にせえよ…。

13:12 from TwitBird
社食の串カツ定食が美味しそうだったので、休足日なのに食べてしまった…

13:16 from TwitBird
今日はひろしま都道府県駅伝。ちょうど1区最後のあたりが広島に住んでたときの最寄駅だったなー。まぁ、そこから高低差80mくらいをひたすら登るんだけど…

14:43 RT from TwitBird
【自動ポスト】ハンズカフェイベント開催！「第1回 裸足王子と語ろう～ビブラムファイブフィンガーズ」吉野剛さんと熱く語り合っていただきます。フード＆ドリンク付 参加費１，０００円umeda.tokyu-hands.co.jp/event/10f/1-vf…
（東急ハンズ梅田店さんのツイート）

15:01 from TwitBird
井泉時代から通ってたので、いつからまい泉になったの？って感じです。RT @863986 表参道「まい泉」が以前は「井泉」って言う名称だったことは皆さんご存知ですが‥元々は銭湯♪だったことはご存知かしらん？、、同潤会アパートには‥お風呂が付いて無い部屋が有ったのです(^.^)

16:28 from TwitBird （Re: @mozatter）
@mozatter どっちかいます！(笑)

16:29 from TwitBird （Re: @sweetasrun）
@sweetasrun @yu3inoda 別に悩むことないかと(笑)燃料ですし！

22:04 from TwitBird
今日はノンアルコールビールにしたぞお(^O^)

by shigeru38take on Twitter

1月21日(土)のつぶやき

00:04 from TwitBird
ナイトスクープ！大爆笑！！

08:18 from TwitBird
おはようございます(^O^)カーネーション見ながら朝食だん。午後から出社なので走りに行こうと思うけど天気悪いから今日もトレミかなー。体重75.4体脂肪率15.4と落ちてキターー！

09:57 from TwitBird
ゲーセンの話や三丁目の夕日では全くココロが反応せず乾いてるなと思ってたけど、今日のようこそ先輩！課外授業ての子供のひと言にはグッときたな。

11:46 from TwitBird
練習日記。トレッドミル15分(14k/h)×3本インターバル1分レスト。平均心拍数155-162-166最大172。この練習は自分のコンディションを最も感じられるもの。今日は普通にこなせ、いい感じで終えられた。運動後74.55kg #run_jp

11:46 from TwitBird
今日はレース用の靴を馴らそうといつもの五本指でなくランシューで走ったのだがソックスを忘れ素足で履いた。そのせいか、足裏に二箇所、甲に二箇所マメができ靴にまで血が滲んだ。レースまであと二週間あるから間に合うかな。

11:48 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 安定してますねー。次のハーフはすごく走れちゃいそうですね(^-^)

14:42 from TwitBird （Re: @niki9i）
@niki9i ありがとうございます(^O^)マメは潰れた方がまたいいですね

22:59 from TwitBird
最近、近所にオープンしたセブンイレブンに立ち寄る。コンビニには珍しくキリンラガークラッシックが。迷わず購入。やっぱりこの味が原体験だという僕はやっぱりおっさん…

23:01 from TwitBird
ロング缶一本じゃ満足できず、もういち往復コンビニにいこうか葛藤ちう。

23:18 from TwitBird
結局いつものように悪い僕が勝ってコンビニへ。次生まれ変わるとしたらコンビニのない世界がいい…

23:21 from TwitBird
せっかくウエイト落ちてきたのに、これじゃ元の木阿弥だなー。ま、仕方ない

by shigeru38take on Twitter

1月20日(金)のつぶやき

08:19 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日は朝寝坊しカーネーション見ながら朝食。今は雨は上がってるみたいだけど、また降りそう…今日はレース前最後のロングと思ってたけど…。体重75.9体脂肪率15.7、ようやくBMIが24を切れた(^_^;)

09:46 from TwitBird
びっくり… RT @mozatter オーストラリア人男性、北極点から南極点までの究極マラソンに成功　国際ニュース : AFPBB News afpbb.com/article/life-c… 　@afpbbcomさんから　すんげーーー！！！

13:39 from TwitBird
練習日記。トレミル100分13.3k/h。目標タイムの半分を設定ペースよりも速めで走る。10分毎の心拍数は151-164-159-162-165-162-167-168-169-172と、このペースではもって30k。やっぱり設定は4'40位だな。運動後73.6k #run_jp

14:29 from TwitBird
たしかに。RT @kyopi2009 童話ってなんだか暗く救いがたい話が多いのを、（子供をわざと怖がらせて教育するような）最近のやつは異様にキレイに美化しちゃっているのがどうなのかと思います。1970年代以後生まれの人はドロドロした童話をあんまり読んでいないんじゃないかな。

16:06 from TwitBird （Re: @mozatter）
@mozatter 入れば世界が変わるかも！

16:10 from TwitBird
今日、旭川の江丹別でマイナス30度のニュース。江丹別は北海道の中でもとりわけ寒いところで道内で寒いニュース映像はこの場所が多い。懐かしいなー、と思いながら見ていると通学途中の女子高生がインタビューで「今朝は寒かったですぅ」と。え、？いつもは寒くないの？

16:12 from TwitBird
札幌あたりの女子高生は冬場でも素足でミニスカだったりする。この時期、防寒対策バッチリのカッコしてるのは決まって本州からくる人。地元の人は心の中で少しバカにしてる。

17:30 from TwitBird （Re: @orange_mondo）
@orange_mondo なんとなく、その感覚分かります。1月にプラスになった日なんか暑くて汗かいちゃうとかw

17:31 from TwitBird （Re: @d40x19）
@d40x19 @mozatter たよしのさきイカの天ぷらは絶品！100円でビール3杯飲める(^^)

20:44 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda あはは。本当に「無意識」に飲む、「意識」して飲まない、ですね(^_^;)

21:05 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda うーん、無意識に何杯も飲んじゃって、気づいた時には廃人だからなあ…

22:35 from TwitBird
僕がまだ幼稚園児の頃、東京タワーで収録してるクイズ番組を見に行ったことがある。いや、出たのかも。しかし、東京タワーに登ったのはそれっきり。TV見ててふと思い出した。

23:20 from TwitBird
三丁目の夕日とやらを見ても「CG技術ってすげーな」という僕のココロは乾いてますか。。

23:24 from TwitBird
やっぱり探偵ナイトスクープだな！

23:37 from TwitBird （Re: @mozatter）
@mozatter 水の中で吐いてますか？

23:46 from TwitBird （Re: @komapuri）
@komapuri オープニングは小ネタ集ですよ！

by shigeru38take on Twitter

1月19日(木)のつぶやき

06:32 from TwitBird
おはようございます(^O^)今朝も一段と乾燥してるけど今晩は久々の雨の予報です。起きぬけ体重76.3体脂肪率16.2もう少し絞りたいな。

06:35 from TwitBird （Re: @kaz69kaw）
@kaz69kaw @satopug 僕は逆に滑り止めがないと靴の中で滑ってしまってマメができてしまいます。走り方の差なんすかね。

09:31 from TwitBird
練習日記。トレッドミル40分ジョグと流し60秒3本。スイム50m90秒サークル10本。流しは60秒とはいえラスト1本は18k/hからスタートして20k/hまで上げてみた。正直怖かった。少しアホだ。運動後75.35 #run_jp

09:36 from TwitBird （Re: @h_yamda）
@h_yamda 感動のコメント見ただけで読む気すらおきなかった僕は多分干からびてます

09:52 from TwitBird （Re: @urarabiyori）
@urarabiyori 札幌に住んでた時は雪や降る季節は全く洗車はしませんでした。ていうか、今も冬は滅多にしませんが(^_^;)

12:49 from TwitBird
この前TVでやってたランニング依存の男、50年近く休足してないらしい。かつては五輪候補だったらしいが60を過ぎた彼は走り続けてるのに太ってた。ただ走れば痩せる訳ではないんだな。 ntv.co.jp/gyoten/oa/1201…

12:50 from TwitBird
！！ RT @satopug 私はツラの皮同様、足の裏の皮も薄くデリケートなのも原因のひとつかと思います(笑) @kaz69kaw

22:32 from TwitBird
業務終了。ブラタモリ間に合わないなー。

22:33 from TwitBird
国分寺、どんな内容かな。興味深い。

22:37 from TwitBird
玉川上水は多摩川水系と荒川水系の分水界につくられた、とかかな。あー、見たい…

23:46 from TwitBird
明日はレース前最後のロングをハーフ～25くらいをレースペースでと思ったけど、外はザーザー降り。どうしよう？だからといって、こんなに飲むことはない！

by shigeru38take on Twitter

1月18日(水)のつぶやき

06:43 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日はプチ寝坊。起きぬけ体重77.3体脂肪率16.1と変化なし。昨日も寝る前の一杯…仕方ないか。

06:49 from TwitBird
放送禁止用語なんて実はない、というドキュメンタリーを以前見ました。放送禁止歌だったかな？ RT @daijapan 放送禁止用語って何の為にあるんだろう「キチガイ」発言で謝罪した報道番組バンキシャ！の内容 - NAVER まとめ matome.naver.jp/odai/213267619…

07:08 from TwitBird
今朝のすまたんで紹介されてた84歳のパワーリフターのおばあちゃん。ガンバッてるお年寄り見ると元気でるわ～

07:12 from TwitBird
しかし、今朝は一段と寒い。こんなに寒い冬はいつ以来？12月半ばまでは暖かかだったから、それでも暖冬といわれるのかな。

07:17 from TwitBird
東大が秋入学に移行するらしい。これで国際競争力がつくとか評論してるTVやTLが多いけど、僕にとっては駅伝とマラソンの国際競争力との関係を論じてるのと同じ感覚。

07:29 from TwitBird
僕は駅伝やマラソンのTV中継みて「スゲえな、次元の違う走りだな」と思い刺激うけながら自分の目標を目指します。

09:33 from TwitBird
練習日記。トレッドミルで5分(13.6k/h)+1分(11.0k/h)を10本。心拍数はラストでも160台だった。昨年の今頃はこのペース以上でハーフを完走したとは信じられないが、まだまだ上げられると信じて頑張ろう。運動後75.75 #run_jp

09:36 from TwitBird
今度はかかとを痛めた。といっても乾燥と加齢で厚くなった角質がパックリ割れて血が滲んでる。角質とりで削ってクリームが無いのでメンタム塗ったら…ギャーっ！痛てぇ！走り方がフォアフットで良かった…

12:07 from TwitBird
この前のクラブ練習会の後の新年会。今は3時間30分台で走る女性ランナーに次はサブ3.5だねと話すと、当面はそうだけどゆくゆくは3時間10分で走りたいとキッパリ。これには刺激受けました。彼女に、だとしたら自分が先頭のグループじゃなく…(続く)

12:09 from TwitBird
だとしたら、自分が先頭を走るグループでなく、みんなの背中を追いかけるようなレベルのグループで練習した方がいいのでは？とアドバイスしたけど、これは自分に向けて言ったこと。背伸びするくらい頑張ってみよう。

22:33 from TwitBird
今テレビで少しの間で小顔にする人を特集してるけど、もし僕を小顔にしてくれたら信じてもいい。

23:02 from TwitBird
SONGS、タイガースって凄えな。。

by shigeru38take on Twitter