12月30日(木)のつぶやき

01:32 from TwitBird
今日は仕事納めに続き忘年会。若手が歌を唄いたいというので、僕も付き合うことに。相当無理して新しい歌を入れたつもりが、全て20世紀の歌だった…
01:34 from TwitBird
そんでもって、いま御堂筋を北に向かってフラフラ歩くなう。明日は(というか今日)6時台の新幹線で横浜へ帰るというのに。とほほ。
02:00 from TwitBird
酔い覚ましにフラフラと御堂筋を心斎橋から梅田まで歩く。つかれたからタクシー拾おう。
02:08 from TwitBird
家についったー。明日は6時台の新幹線…
05:57 from TwitBird
おはようございます。昨日は深夜帰宅、起きられてよかった～。起床体重76.8kg/体脂肪率14.2%
06:43 from TwitBird
新大阪なう。新幹線間に合った～。
08:24 from TwitBird
新大阪を出るなり爆睡。起床、朝食。マックのソーセージマフィンとコーヒー。
08:30 from TwitBird
僕は家の狭い庭の芝生刈り翌日、フルより酷い筋肉痛になった経験が。お互い無理はできないお年頃… RT @haruwodesu 大掃除の腰痛がまだシンドイ。軽くJOGしたものの、具合よろしくないなぁ。暫く大人しくするかな。
08:31 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda はい、よかったです。なにぶん、深夜に酔っ払って徘徊したのは久しぶりだったもんで(苦笑)
09:06 from TwitBird
新横浜到着。上りはガラガラだったけど、下りホームは帰省客で満杯！
09:10 from TwitBird
さ、帰ったら大掃除。腰痛めないように注意しよ。
09:16 from TwitBird
今年は昨日までで3926km走ってる。もっと早く気付いてたら4000km目指したのに。ていっても、レースで結果が残せなかったので、走行距離なんて単なる自己満足に過ぎないんだけど。
13:30 from TwitBird
大掃除なう。古い雑誌やレースのプログラムをバッサリ捨てる。あー、気持ちいい。
15:03 from TwitBird
大掃除に手間取り、昼食がこの時間に。お腹がとても空いたので、久々の横濱屋でラーメン、半チャーハン、餃子3ケ。やはり、ご飯は決まった時間にとらなきゃダメだなー。
16:18 from TwitBird
おっ！ナイスランですね。RT @para_mon 2010年走り納めはのんびりペースで、ひとりハーフ。2:18:54(6'36"90/km) 久々にVFFで走ったらふくらはぎか張ってます。#5fingers #jog #run_jp
16:20 from TwitBird
大掃除を一段落させ、買い出しに。肝心なものを買う前に靴とか服とか見始めたので、僕はデパートのソファーでまったり休憩中。
16:59 from TwitBird （Re: @para_mon）
@para_mon うらやましいです。僕は大阪から帰ってきて、そのまま大掃除→買い出しで、せっかくの天気なのにランはおあずけ…
17:50 from TwitBird
カルディで二杯目のコーヒーなう。
18:25 from TwitBird
ヴィノスヤマザキで赤ワインとチーズをゲット。お正月用じゃなくて、本日用。
18:54 from TwitBird
おっ、期待できますね！レースはいつですか？ RT @hiro34sai しかし、三浦半島凄い。楽しい。レースがきっかけになってトレールがもっと整備されたら人気でるかも。景色もビックリするくらいよかった。ただ、いたるとこにゴミが…
by shigeru38take on Twitter

12月29日(水)のつぶやき

06:10 from TwitBird
おはようございます。今日はまた一段と寒い感じです。起床体重76.6kg/体脂肪率16.0%
07:55 from TwitBird
今日の朝ラン、なにわ自転車道を5'45ペースのジョグ90分15.5km。相変わらず右足指先の感覚がなくなる。昨日よりはマシだけどなー。今日は仕事納め。 #run_jp
08:27 from TwitBird （Re: @para_mon）
@para_mon @oyazirun @takker162 @funrunlife2010 @tiss4f おはようございます。今日は仕事納め&大阪での走り納めでした！
08:29 from TwitBird
手の指先が寒くて感覚がなくなるのと同じ感じです。VFFだからかなぁ。でも左足はなんともないし。RT @yu3inoda 指は痛風ってことない？“@shigeru38take: 今日の朝ラン、相変わらず右足指先の感覚がなくなる。昨日よりはマシだけどなー。”
08:35 from TwitBird
今日の朝食、ライ麦食パントースト1枚、野菜スープ、コーヒー。昨日と全く同じ。あ、朝ラン途中で温かい甘～い缶コーヒー1本。ボクシングに興味はないけど、亀田ダイキくん2週間で12kg減量って凄い！
09:21 from TwitBird
やばいっすね。RT @h_yamda プーチンの娘の写真、やっぱ男子の反応早いなぁ。とても健全な反応だと思う今朝の僕のTL。 http://p.twipple.jp/TVzbL
09:24 from TwitBird
す、すごすぎ… RT @trailrun 朝ラン42.2km、横浜から鎌倉～江ノ島往復だん！キロ4:30ペース走でタイムは3:09:55、平均HR153bpm。朝陽溢れる海岸線で走るのは気持ちいい。無補給ランで腹が減ったが、脚も膝もヘタることなく走りきれた。
12:52 from TwitBird
今日はいつむの寿司屋のランチにぎり。これで500円とは相変わらずコスパ高し。因みに大阪では(ここだけ？)醤油はハケで塗ります。隣のお姉さん、小柄なのに握りと天丼ダブルでいっちゃってるよ。あんなに食べて何で小柄なの？


12:54 from TwitBird
ふむ。RT @daijapan 相手が重たいものを挙げればもっと重たいものを、相手が量を走ればもっと量を。人に張り合い小さな評価を得て、そして勝負で負ける。目の前の些細な評価に惑わされない。本当の勝負は何かを見極める。いい勝ち方など無い、あるのは勝ちのみ。
13:28 from TwitBird
でも道をあける時が全員60歳とは限らない。RT @kochang_ んだんだ。 RT @meigenbot: 定年の必要は実際のところ、年老いたということではない。おもな理由は、若者たちに道をあけなければならないということである。(米経営学者: Peter Drucker)
13:51 from TwitBird
今日のめざましTVでやってた春高バレーの東京代表のエース大竹さん、たしか僕の息子と同じ小学校だった。彼女はデカかった僕の息子より年下なのに更に大きかった。お父さんはもっと大きかった。運動会で脚立に乗ってると思ったら地べたに立ってた。元バレー全日本の大竹選手、208cmだもん。
13:53 from TwitBird （Re: @funrunlife2010）
@funrunlife2010 ありがとうございます。河川敷の冷たい空気は、この夏と同じ場所とは思えませんでした。
18:08 from TwitBird
うーん、まだ右足指先に違和感。痛風だったらヤだなぁ。痛風予防は…たべ過ぎ飲み過ぎ、とりわけプリン体が多いビールは控える…あぁ絶望的。とりあえず今日の忘年会はジョッキ1杯にとどめ焼酎にしよう。
19:40 from HootSuite （Re: @hiro34sai）
おおっ！ RT @hiro34sai UTMB申込完了。すでに50～60人の人が申し込んでるみたい。凄い人気。今年も受かるといいな。
19:41 from HootSuite
オフィスについったー。さて、これから忘年会。明日の新幹線は７時前なので飲み過ぎ注意。。
by shigeru38take on Twitter

12月28日(火)のつぶやき

06:54 from TwitBird
おはようございます。最近眠りがみだれ気味。今朝も4時に起きて二度寝したら、この時間になった。さ、朝ラン行ってこよ。起床体重77.0kg/体脂肪率16.0%
08:37 from TwitBird
今日の朝ラン、なにわ自転車道60分速いジョグ、11km。加古川の30km以降に散々僕を苦しめた右足指先の感覚がなくなる感じが今日も発生。シャワー浴びたら指先がジンジンした。どうやら血の流れが悪くなるみたいだ。どうすれば治るのかなぁ。 #run_jp
08:40 from TwitBird
今日の朝食、ライ麦トースト1枚、野菜スープ、コーヒー。あと鉄分とマルチビタミンのサプリ。別大までに、せめて2kgは落とす！


08:42 from TwitBird
究極のつま先着地ですねw RT @HyperNattoh 朝、駅まで普通に小走りしてたら、ハイヒール履いた女性に猛ダッシュで抜かれた。カツンカツン！カツンカツン！凄い音だててた。怖かった(^_^;)
09:32 from TwitBird
朝9時のNHKニュースで紅白歌合戦で桑田圭佑活動復帰を報じていた。彼の紅白出場は1983年以来。しかしさすがに、その時のステージで三波春夫をパロって紅白から出入禁止されたことは報じてなかった。
09:39 from TwitBird
僕は走り出す前からTVでも生でも見たことがありますが、たまたま妻の実家が戸塚中継所のすぐ近くだったり、地方に住んでた時に僕の生まれ育った横浜の下町の風景をTVで見られる唯一の機会だったという理由です。RT @h_yamda 僕は箱根駅伝をTVでも生でも観たことがありません。
14:45 from TwitBird
午前の打合せが長引き、ようやくランチ。白熱してたので不思議とお腹が空いてない。
15:03 from TwitBird
今日は遅くなったせいか空いてる店を探して、鳥の炭火焼定食。これが意外と当たり。美味しくて600円と格安！


21:23 from HootSuite
ようやく打合せ終了。これから資料作成。全く脳みそに栄養が足りていないので、アーモンドチョコレート５粒…脳みそ云々は言い訳です。。
22:17 from HootSuite
業務終了！さあ、明日は仕事納め＆忘年会！
22:37 from TwitBird
深夜に食事は避けたいので今日のディナーは松屋(とほほ)。「野菜たっぷりカレー」なるものをオーダーしたが、実際のところは「きゃべつたっぷりカレー」だった…


22:42 from TwitBird
御堂筋線、酔っ払いで混雑なう。しらふで酒くさい電車ってツライな～。もちろん、いつもは逆の立場だけど。
23:08 from TwitBird
家についったー。結局ローアルコールビールと魚肉ソーセージ。意思が弱い…
23:14 from TwitBird
@Mini335MM 僕の中で深夜の食事とは11時以降なんです。だから10時台に食べ終えたいと。まぁ、カレーは飲み物ですけど。
23:18 from TwitBird
滋賀県に竜巻注意報って…
by shigeru38take on Twitter

12月27日(月)のつぶやき

09:50 from TwitBird
おはようございます。横浜は
いい天気です。今日は休足しましたが、やっぱり走れば良かったかなぁと思ってます。
09:53 from TwitBird
昨日は懸案だった年賀状をやっつけました。筆不精な僕は、社会人としては本当に少ない枚数しか出さないけれど、ぼやぼやしていて、いつもこの時期になってしまします。
10:00 from TwitBird
前回の練習会で @FUNCOMErunning さんに撮ってもらった写真が実物の僕より速そうでカッコ良かったので、年賀状に。妻からは「いつからナルシストに？」と罵られましたが、節目の年を迎える僕にとって走る姿は新たな決意みたいなものなので…伝わらないとは思いますが。
10:10 from TwitBird
今日の朝食、イングリッシュマフィン1個、チーズ1片、ヨーグルト、コーヒー。今日から食生活健全化！結局昨夜も中華&ビールだったし…。でも、センター南の龍山坊、美味しいんだよなぁ。
19:45 from TwitBird
東京駅なう。これから大阪へ。ビールよーし、ツマミよーし、弁当よーし。
19:49 from TwitBird
僕は今の彼女と12年目。もう肌はボロボロだけど別れるに別れられない(泣) RT @haruwodesu 今度乗る彼女の名前は？RT @satopug: 昨日約5年間乗ったシルキー6とお別れしました。


20:08 from TwitBird
新横浜に着く前にビール二本、空にしてしまったなう。
20:11 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa それが今のアイコンと全く同じウェアなんで、変わりばえしないんです…
23:09 from TwitBird
本気ですねー。僕もがんばろ。RT @Mini335MM 皇居ラン、終了。お腹空いたけど、がまん、がまん。帰ったらダイエットリゾットかな。
23:11 from TwitBird
家についったー。で、缶チューハイなう。一応ローカロリーにしてみました…^^;)
23:12 from TwitBird
なるほど。RT @takker162 東ティモールでボランティアしてる医師が言ってた 生まれてくること、歳をとること、好きになること。この３つは自分の意志ではどうしようも出来ない。だから生まれてきて、歳をとって、人を好きになることは素晴らしいこと。 今、何となくだけど解る。
23:14 from TwitBird
おおっ！ RT @ObuseminiMarath 第9回小布施見にマラソン
参加申込みの受付は1月7日(金)からに決まりました。
ホームページでの公開は近日中に行います。
お申込みはランネットから
http://cot.ag/dQjAwa
by shigeru38take on Twitter

12月26日(日)のつぶやき

08:12 from TwitBird
おはようございます。ねぼーしました。胃もたれには朝日がまぶしい朝です…
10:10 from Twitter for iPhone
さ、これから緑道ジョグ。ゆっくり、楽しもう。
14:20 from TwitBird
今日は緑道一周13.5kmジョグ85分。天気が良くて気持ちよかった～。途中カフェFUN☆COMEで給水&大休止。足の甲の痛みもひいて一安心。あと10日はジョグで疲れをとろう。 #run_jp
14:56 from TwitBird
お疲れさまです…。 RT @hideharu_t 気持ち良さそう、美味しそうでうらやましい。こちらは、ちょっと遅いけど、職場でパンのお昼ご飯中。 “@satopug: ちょっと早いけど戸田漁港でお昼ごはん。
by shigeru38take on Twitter