8月19日(月)のつぶやき

　shigeru38take　@shigeru38take　06:05

5日間の暴飲暴食の夏休みを終え久々に体重計に乗ってみたら…あわわ…それでも週間70kmは走ったんだけど…4月に戻ってきてから5kg以上増えてる84.3kg…真剣にトレーニング&ダイエットしなきゃ(>_<)

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　shigeru38take　@shigeru38take　06:06

その前にアキレス腱も良くしなきゃなー

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　shigeru38take　@shigeru38take　08:00

練習日記。スロージョグをワラーチと裸足で10.2km64分。体重がヤバイことになってキロ6でも息があがった…orz
運動後体重82.7kg

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　shigeru38take　@shigeru38take　08:00

まずは80カット！

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　shigeru38take　@shigeru38take　09:20

@spiritswitch ありがとうございます(^O^)まずは酒量を見直します(^_^;)

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　shigeru38take　@shigeru38take　22:04

今日は飲んでないぞ！

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