shigeru38take @shigeru38take練習日記。スロージョグ5km35分、週間累計30.5km。アキレス腱にまだ違和感があったので無理せず。明日はロングの予定なので。体重起き抜け82.8と変化なし。
練習日記。ジョグ40分、流し4本の後インターバル400×8本(86-87-91-92-92-93-92-91)+ダウン。計14.5週間累計25.5km。インターバルは何とか走り切れたので満足かな…
終電の発車待ちで手が滑ってiPhoneを思いっきり投げて周りの人に引かれるなど。
昨日のスピ練で死んでたアキレス腱は整骨院の悶絶治療で復活しました。でも、今日は休足します…
練習日記。寝坊してしまったので朝ランはせず、最寄り駅までの速歩。4km38分。空気は冷たいが結構汗をかく。起き抜け体重82.9
ビートルズファンを自認する僕だが、女性週刊誌中吊り広告の大きな「ポール」の文字をみて、不覚にも「ポール牧？なんでいまさら？」と思ってしまった…
練習日記。裸足ランナーで日本一速いと言われるT氏の講習会に参加。ドリルですでにバテバテ…その後のインターバル1km4本は何とか4分で回せた。でもぶっちぎりの最下位…。その後の懇親会でのビール飲みスピードは負けなかったかどなあ(￣▽￣)
@man10000 お、そうでしたか！よろしくお願いします(^O^)
練習日記。今日は裸足RC大阪の練習会に参加。カラダの使い方ドリルなど基本的な動きを再認識。ジムからの往復ふくめ8kmほど。週間累計65kmと今週は70に届かず。