練習日記。昨日、トレミ60分10.5km、HR=MAX151AVE147。今日、トレミでBup、11.1kph27分→11.6kph26分→12kph11分（ダウン15分）本当は12kphは25分のつもりだったけどHR180に達し… twitter.com/i/web/status/9…
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年11月29日 - 21:52
練習日記。速歩73分7.7km。足底の調子もイマイチなのでいつもより1時間早く出て４つ先の駅まで歩いてみた。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年11月27日 - 09:16
「足袋の老舗がランニングシューズを開発」と言えば小説「陸王」。しかし小説の話だけではありません。１９２９年創業の「きねや足袋」が開発したのがランニングシューズ「きねや無敵」。足袋の老舗のリアルな挑戦を密着取材しました。２８日（火）… twitter.com/i/web/status/9…
— ガイアの夜明け 番組公式ツイッター (@gaia_no_yoake) 2017年11月25日 - 10:38
昨夜は久々に中学の同級生仲間と地元飲み。朝起きてメガネや携帯がどこにあるか分からない程記憶がない（見つけるまで2時間かかる）。まだ気持ち悪くて何も食べられず。こんな天気の日曜日、僕のTLはマラソンの目標達成でいっぱいなのに…さすがに酒を制限しようと思う昼下がり。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年11月26日 - 15:32
今日は聴けなかったから、後で。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年11月25日 - 10:27
#渋谷の工事 twitter.com/h_yamda/status…
練習日記。昨夜の記録。クラブの練習会で駒沢公園５周10.9kmペース走55:39の後1km4:34。なかなかカラダが動かず余裕なし。今日はトレミでHR140キープ45分7.2km。脚が重かったー
— shigeru38take (@shigeru38take) 2017年11月23日 - 15:57