11月29日(火)のつぶやき

05:37 from TwitBird
おはようございます(^O^)今日は深夜に目覚め、寝付けないので髪の毛をセルフカット。夜中にすることじゃないな(^_^;)
08:32 from TwitBird
京都駅、ホームには修学旅行生がいっぱい。しかし、今どきの高校生ってみんなスーツケースなのね…
08:50 from TwitBird
今日も大腿四頭筋がプチ筋肉痛。やっぱり修行が足りない…
09:14 from TwitBird
大腿四頭筋はブレーキの筋肉。いい走りが出来てる時はアクセルであるハムが筋肉痛になります。RT @Mini335MM 充分に鍛えている人は実力を出し切っても筋肉痛にならないものなんですか？ “@shigeru38take: 今日も大腿四頭筋がプチ筋肉痛。やっぱり修行が足りない…”
09:20 from TwitBird
つくばの終盤、ハムがつりそうになりお尻の筋肉を意識したつもりだったけど、やっぱり推進力を得るために体軸よりも前で着地してたんだろうな。逆にふくらはぎやハムはなんともない。もっとスムーズに回転するようにジョグの時から意識しよう。
09:31 from TwitBird
ギクっ。RT @mozatter 「ちょっと酔っちゃったかも…」って言うやつは酔っちゃいない。「大丈夫、全然酔ってないよ」って言う人はたいがい酔っ払い。
12:40 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM もちろんフルを走っているので、いくら上手く走れても大腿四頭筋に影響はあります。でもふくらはぎやハムよりも強い筋肉痛があるときはブレーキかけながらアクセル踏んでるような走りなので効率が悪いですよね。あくまで僕の場合ですが。
16:16 from TwitBird
一体あれだけテレビに出まくっていた「こども店長」はどうしてるんだろう？
17:15 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai それが僕の場合、2日たった今日になって出てきて、しかも時間を追うごとにさらに悪くなる感じが…。情けないっす(泣)
by shigeru38take on Twitter

11月28日(月)のつぶやき

07:09 from TwitBird
おはようございます(^O^)二度寝の朝です。今日はさすがに休足。
09:15 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda @bnh2000 @shngtnk 同じく、アタマ痛い…でも楽しかったです(^O^)
09:18 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda 昨日の走りは全面的に良いねーさんが出てましたね(^O^)しまだがあったから昨日があったのでょうね。でも、まだまだ行けると思いますよ！
19:14 from TwitBird
今日はやたらと腹が減る。昨日、それだけエネルギーを消耗したのかな。
19:34 from TwitBird
昨日は25km過ぎにハムが痙攣しかけたのに、今日の筋肉痛は大腿の前部分。普通に歩けるしあまり酷くはないのだけど、ここが筋肉痛とはまだまだ修行不足。
19:42 from TwitBird
別大まで、あと10週間。キチンとスケジュール組んで調整しよう。年末年始はかき入れ時で仕事も忙しくなるし。昨日走ってみて、イメージが出来ている今こそ考えなきゃ。
19:44 from TwitBird
もちろん、練習スケジュールだけじゃなく、ウエイトコントロールも。忘年会、新年会をどう乗り切るかも重要なポイント。
21:38 from TwitBird
子供のころから「お父さんにソックリねー」と言われていた僕の息子。でも僕以上にビビる大木に似ている(ちなみに僕はビビる大木には似ていない)。結局、大学でもビビる君と言われているらしい。
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11月27日(日)のつぶやきその2

15:37 from TwitBird （Re: @kit_kittan）
@kit_kittan ありがとうございます！最後まで粘れたのが収穫です
15:42 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero お疲れさまでした！捻挫、大変でしたね。
15:43 from TwitBird （Re: @ece42195）
@ece42195 おめでとうございます(^O^)
15:45 from TwitBird （Re: @orusan_）
@orusan_ おお、速いですね！おめでとうございます(^O^)
15:47 from TwitBird （Re: @run_with_aloha）
@run_with_aloha お疲れさまでした！お会いしたかったですね(^O^)
15:47 from TwitBird （Re: @sassodo）
@sassodo PBおめでとうございます(^O^)
15:47 from TwitBird （Re: @godhandmamoru）
@godhandmamoru すごい！おめでとうございます(^O^)
15:48 from TwitBird
いやぁ、TLに刺激受けっ放し！次、ガンバロー！
15:50 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM それは凄い！この前の竹連頑張ってたもんね(^O^)
15:51 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero 30km過ぎのですか？あの辺り路面荒れてましたよねー。何度か足をとられかけました。まずはケアですね。
22:45 from TwitBird （Re: @Ki_Fujisawa）
@Ki_Fujisawa ありがとうございます(^O^)次はPB狙います！
22:53 from TwitBird
ラン仲間でつくばの打ち上げ終えて、ようやく最寄駅までたどりつく。8人中5人がPB、うち1人の初サブスリーと大阪で初サブスリーした仲間のお祝いも兼ね、僕も一週間ぶりの美酒に酔っ払なう。まあ僕はPB出せなかったけど便乗して盛り上がる(^_^;)
23:39 from TwitBird
10月終わりに腰を痛め走れなかったツケを5日前のレースペースでのハーフ走とその翌日の10km45分走で帳尻合わせ。中3日完全休足で回復に務めたものの、今日は走り始めから脚が重かった。そんな中でも後半ハーフが1:42:39とほぼPB時間と同じタイムで粘れたことが今日の最大の収穫。
by shigeru38take on Twitter

11月27日(日)のつぶやき

05:14 from TwitBird
おはようございます(^O^)いざ、つくばに向けて出陣！
05:16 from TwitBird
今日はタイムうんぬんより、納得のいく走りをすることが目標。その中でどんなタイムが出るか楽しみでもある。
05:38 from TwitBird （Re: @youkero）
@youkero おはようございます(^O^)がんばりましょーね！
05:39 from TwitBird
おおっ！ RT @kcocosakura 明日、つくば参加の皆様～！３８～４０キロ付近でミニミニエイド作ります。塩飴・ミニ大福・みかん・ミニコーラ・ミニ缶ビール☆お立ち寄りくださいませ～♪☆♪　目印は白くま幟♪ http://t.co/do46vo6J
06:15 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug 吉と出るか、凶と出るか…(笑)
06:28 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM お互いねー！
06:28 from TwitBird （Re: @bnh2000）
@bnh2000 @yu3inoda @shngtnk 頑張りましょー(^O^)
08:09 from TwitBird
プレッシャーかけないで～ RT @komapuri おはようございます。本日レースのみなさん頑張って下さい。
個人的には、禁酒してレースに挑むシゲルさんに期待しております。ファイトです。
08:09 from TwitBird
つくば中央公園なう。ここのトイレはすいてるはずだったのになあ。ふぅ～
08:35 from TwitBird
つくばを走るファンカム関係のみなさん、競技場入口のところにシートを敷いてます！野田ランニングクラブと書いてある幟の正面です！
08:55 from TwitBird
そろそろ離脱します。それではゴール後に！
13:16 from TwitBird
つくばマラソン、グロス3:22:55ネット3:21:19。20kから腹痛、25kmで脚が痙攣しかけたけど最後まで粘れた。満足はしてないが納得のレースだった。 #run_jp
14:18 from TwitBird
みなさま、ありがとうございます。
15:30 from TwitBird （Re: @shiro_ito）
@shiro_ito ありがとうございます！なんとか走り切りました(^O^)
15:31 from TwitBird （Re: @hiro_1016）
@hiro_1016 ナイスランありです～。なんとか粘れました(^O^)
15:31 from TwitBird （Re: @goro56chan38）
@goro56chan38 ありがとうございます(^O^)
15:32 from TwitBird （Re: @tatsu_k1209）
@tatsu_k1209 ナイスランありです～。早くビール飲みたいっす(^O^)
15:33 from TwitBird （Re: @Tommy4126）
@Tommy4126 ありがとうございます！最後まで粘れたので良かったです(^O^)
15:33 from TwitBird （Re: @itotakashi）
@itotakashi ありがとうございます！会えずに残念でした～
15:33 from TwitBird （Re: @misseyjp）
@misseyjp すでに禁断症状が(^_^;)
15:34 from TwitBird （Re: @komapuri）
@komapuri ビール！ビール！(笑)
15:35 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai ありがとうございます(^O^)早く脚に来ちゃったんですが粘れました！
15:35 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug ありがとうございます(^O^)でも、これからが長いかな～(笑)
15:36 from TwitBird （Re: @Mini335MM）
@Mini335MM ありがとうございます(^O^)ところで河口湖はどうでした？
15:37 from TwitBird （Re: @haruwodesu）
@haruwodesu 禁酒効果は残念ながら分かりません(^_^;)
by shigeru38take on Twitter

11月26日(土)のつぶやき

00:05 from TwitBird
槇原敬之老けたなー、と思ったら牧伸二だった。どーでもいいけど。。 http://t.co/3Fc72sa7
06:51 from TwitBird
おはようございます。早起きしたけど二度寝してしまった(^_^;)
06:52 from TwitBird （Re: @satopug）
@satopug ははは。さすがにお休みします～
10:23 from TwitBird
今日は母親の付き添いで病院まわり。ひたすら待合室で待つだけなのでカラダは楽だがテンション下がる～
18:32 from TwitBird （Re: @yu3inoda）
@yu3inoda @hiro34sai あれ？僕は朝のみ担当ね…(笑)
18:35 from TwitBird （Re: @hiro34sai）
@hiro34sai 僕はずっと平日休み人生です(^_^;)たまたま週末休み勤務の時にランニング始めてレースに出始めラン仲間も出来ました。また違った楽しみ方がありますよ！
by shigeru38take on Twitter