練習日記。トレミでインターバル、1km12kphで9本(最大心拍数169/分)と13.3kphで1本(最大心拍数174/分)、つなぎ200m9kph。早く全てを13.3kphで走れるまで持っていきたい。でも2カ月以上はかかりそうだ。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年9月29日 - 21:56
練習日記。トレミでインターバル12.2kph1kmを10本、つなぎ200m9kph。二日酔いで朝ランサボったので仕事帰りにジムへ。僕の周りだけ汗が飛び散り周囲は迷惑顔。ごめんなさい。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年9月27日 - 22:55
練習日記。緑道一周ジョグ12.5km77分。腰痛は相変わらず、無理ないペースで走る。腰は持ったが、足底も痛み出した。でも汗かくのは気持ちいい。
— shigeru38take (@shigeru38take) 2016年9月25日 - 13:13