おはようございます(^O^)今朝の大阪はシッカリ雨…朝ランは取り止め。昨日はロングしたのにアキレス腱に痛みなし。ラジオ体操と腹筋で目覚めさせました。体重78.7体脂肪率17.8
昨日はもういつ以来か分からないくらい久々に休肝。だけど内臓の疲労感は変わらず。そりゃ一日休んだくらいじゃダメだよね(^_^;)
子供の頃、夏休みの宿題を8月の30日31日と慌ててやってた人の、今日明日と年賀状をあわてて書いている確率は非常に高い気がするw
慌ててもムダだと新学期始まってから夏休みの宿題をやってた人は新年明けてから年賀状を書く。
単身赴任で困るのは双方にバラバラに年賀状が届くこと。しかも年末年始は家族の元には帰宅しないし。
昨日休肝したのに体調がイマイチ。なんでだろー？と思ったけど、走り込んでる時たまに休足すると翌日シックリしないのと同じかな。しっかり休むか走り続ける(飲み続ける)かだな。
でも休まなけりゃ、足は故障するし、身体も壊す。今日も休肝しよう。どうけ明日はたくさん飲むんだし。。
休肝したのはいつ以来だろう。最近寝坊が多いのはやっぱり肝臓が疲れてるのかも。起きぬけ体重78.4体脂肪率13.1と何故か低め。
練習日記。久々の神崎川ロング31.1km2時間51分。時計を見ず体感Ｅペースで走るも終了後にラップを確認したら5分15秒だったのは5kmまでで段々とペースが落ち最後はジョグ並み…本当に調子はどん底。これじゃPBはおろか完走すら無理。でも後一ヶ月で上向くと信じよう。運動後76.2
やっぱり酒の飲み過ぎで内臓が疲れてるのかも。休みの日くらい休肝しようかな。うーん。。
@trailrun 完全同意します！エネルギーはもっと他のことに使いたいですね。
昨日、梅田駅でいい歳こいたおっさん2人がぶつかっただのぶつかってないだのでケンカしてた。人生そんなに先はないのだから、もっと他のことにエネルギー使えばいいのに、と思った。
整骨院終了。右アキレス腱の炎症残ってるものの、その原因となっていたふくらはぎの筋肉の変な緊張はかなり緩和してると。ここ数日、そんな実感あった。さあ、もう少しで気にせず思いっきり走れるぞ。
今日は30km走って整骨院にいって筋肉の状態みてもらった。次回は40km走ってきてくれますか？だって。先生、絶対にかくれＳとみたw
おはようございます(^O^)今朝は幾分寒さも緩んだかなと思ったけど、それでも気温2度。この冬はずっとこんな感じなのかな。しかも、まだまだ暗い大阪です。起きぬけ体重78.7体脂肪率検出不能？？
練習日記。マシン筋トレ(体幹＋脚)3セット、トレッドミル60分Eペース11.4kph。キツかったので走った後に心拍数測ったら150オーバー。ちっともイージーペースじゃないorzこのどん底状態から復活できるかなあ。運動後76.90
おはようございます(^O^)今日は昼出社なので、朝ジョグと出社前に2部練を予定してたのですが、朝起きた時の気温がマイナス3度！(◎_◎;)で、つい二度寝…全くのヘタレでしたorz。起きぬけ体重79.0体脂肪率19.2
おはようございます(^O^)昨日は夕方に20km強走っただけなのに今朝は寝坊し練習をサボってしまった(~_~;)しかし目覚ましにも全く気づかないなんて余程深い眠りだったのかな。起きぬけ体重78.0体脂肪率20.0…この体組成計本当にブレるな～
shigeru38take @shigeru38take