shigeru38take @shigeru38take練習日記。中二日あけてのランはトレミBup15km77分（11.2kph5kmごと-11.7kph-12.2kph）。予定ではあと5kmを12.5kphで行くはずだったけどキツくて心拍数170を超えたので断念。別大完走なんてゆめのまた夢か。ラン後体重は瞬間風速だかサブ80に。
練習日記。酷い風邪をひき丸々一週間休足して久々なのに二部練習。朝はジョグ40分、夜はBup。10kmで4分半まであげ、さらに4分20にあげたところでジエンド。お尻とハムの筋肉が落ちてたるんでいる。別大は絶望的。
別大に向けた最終調整、千葉マリンは風邪が一向におさまらずDNS。完走がさらに遠のく。好材料は体重が3.5kgも減ったことだが、筋肉が落ちてみるも無残な体型に。例えて言えば引退後の力士か。。
水曜日に発症した風邪、高熱が治まった木曜からは仕事復帰したものの、節々の痛みや微熱は未だ改善せず。本当にしつこい。走るどころではない。明日の千葉マリンは99%無理かと。
練習日記。昨夜から急に悪寒がし、今朝起きると高熱が…すこし落ち着いたところで医者に行く。インフルエンザ検査は陰性でホッとした。カラダが弱ってるので当分休足かなあ。。