やっぱりこれが１番。

こんにちは！テニスメン失格？柴田圭です。
今日また川本コーチに練習してもらいにイワモトへ言ったら…
オーッノーッ！ラケットがないっ。

今日の練習は45分ぐらい。
(僕がラケット取りに帰ったから…)

はじめは普通に打ってたんだけど
川ちゃんに"ネット以外は何でもいいから好きに振って～っ！"
ってお願いして振り回しに切り替えっ。

やっぱり振り回しはいいっ！
走って入れるはテニスの原点だと思うしトレーニングにもなる
何より余分な事考えずに走り回るから１番のストレス発散！

やっぱりスタンスを広げてキャッチすると腿裏が痛いけど。
軽い肉離れかなぁ？
前に肉離れした時とかなり感覚が似てるんだよなぁ。

まあ何にしても今は楽しくテニスに取り組める事が一番！
考え過ぎずに気楽に行こうっ。

伸びてる伸びてるっ。

こんにちは！ケロケロケロッピ柴田圭です。
今日もテニスはなしです。

寒くなって定期も切れて少しプールから足が遠のきかけたけど
今月はじめに定期を買ってまたせっせと行っています。

プールではずっと歩くだけだったけど
最近また少しづつ泳ぎはじめました。
歩くのもいいけど泳ぐのも気持ち良いっ。

僕の専門は平泳ぎ。
もちろん平泳ぎがテニスにはいい！
かどうは全くわかりませんっ。

ただクロールが苦手なだけですっ。
ばた足がぜんぜん進まないんだも～ん。

高校の体育でも25mクロール25秒、平泳ぎ19秒だったし。
なぜ平泳ぎの方が速い！？

夏過ぎの泳ぎ始めはノンストップ200mが相当しんどかった。
でも今日は700mはぜんぜん問題なかった。

伸びてる伸びてるっ。
何が？
わからない。
でも伸びてる伸びてる！

肩の痛みで腕立てとかの筋トレはぜんぜんやってないけど
こうやって泳いでればそれなりに筋肉は使ってるでしょう！

やったど～っ

こんにちは！柴田圭です。
良いリフレッシュにはキレイな住まいっ。

今日は朝からトイレをすみずみまで拭き
家中の床や壁戸を拭いて掃除機をかけ
キレイになった家で今、ぐったりしてます。

オイッ！
でもやったど～～～ぉっ！
潔癖気味の僕だけど必死でトイレ磨いたどーーーっ！

欲しいものの為なら嫌な事でもするっ。
テニスも生活も一緒だぞぉぉぉっ！
ふぅっ、スッキリ！

内側からキレイに。
家側からキレイに。
生活はテニスに出るからキレイなフォームになってるかも!?

やらないと

こんにちは！悩める子羊、柴田圭です。
また頭の許容量が落ちてきた…。
集中力がボヤケて今日はイライラしちゃった。

最近は疲労や体調不良はあったけどテニスは好調だったから
落としたくなくて"やらないと"という気持ちが大きくなってる。

そういう時は精神面で体や気持ちを引っ張るから
体力的にはまだ少し余裕があるけど
精神的にオーバーワークギリギリなのかも。

これじゃまた体調崩しかねないし何より練習の質が低く過ぎる。
集中力の落ちた状態でミスしながら練習しても
僕的にはミスする事が上達するだけなんだよなっ。

試合前１週間で体力＆気力のリセットをしようと思ってたけど
故障で満足にテニス出来ない今が正にその時なのかも！

ここは"やらないと"から解放されるために
ひとつ勇気を出してゆる～くするかぁっ。

グッジョグ。

こんにちは！柴田圭です。
クルミとショウガを干しました。
大生姜のつもりが新生姜で少しが違うけどしょうがないかぁ。

今日は午後からヒッティングのレッスンだったから
ホント久々にジョギングした。
ジョギングの前には腹筋や股関節の補強も。

ジョギングやダッシュなどの走る系は間隔が空くと
ドシッというかボテッというか何か鈍った感覚があるんだけど
今日はカラダも軽く疲れることなくスラスラと約３km走れた。

懐かしの補強＆ジョグのセット。
ジョギングしないと補強の頻度も落ちるし
練習にもう少し体が慣れたら週２ぐらいから始めたい！

あ・うんの呼吸

こんにちは！柴田圭です。
昨日少し練習して今日はお尻を治すためテニスはお休みです。
体は疲れてないのでプールで体幹とジャバジャバウォーク。

リエから少しインナーマッスルを使った呼吸を教わって
練習してるんだけど僕は呼吸が苦手なのかむずかしいっ。
でもこれも新生柴田圭への第一歩！

呼吸と言えば昨日は僕の必殺スベリトークを
あ・うんの呼吸で拾いまくってくれる友人の結婚式でした。

受け付けという大役を任せてくれて
結婚式初心者の僕にとってとても良い経験になりましたっ。



結婚式もやっぱり十人十色なんですね。
今月はもう１人仲の良い友人が結婚するので
またまた楽しみだなぁ～！

トラブル続き

こんにちは！相変わらずケガする天才、柴田圭です。
愛知県選手権に体調不良がなければ出場すると言いましたが
僕の体調はヤンキーですっ。いやむしろモンスター！

けっこう前から肩前部の痛みで筋トレを控えていますが
今の課題のお尻から背面の強化を意識し始めて
左のお尻からハムストリング(裏腿)に肉離れのような痛みが…。

そして一昨日の朝から急に右のお尻の上部の中臀筋に痛みが～。
これは鋭く痛い！

なぜだ！？
前日プールで平泳ぎし過ぎたからか？
それともいつもの股関節から負担が来たのか？
もしや眠りながらヒップホップでもやった？
何にしても完全にヒップがホップしてますっっ。

元々左股関節と右ハムストリングに問題はありましたが
ケアが必要な慢性的なもので
今は右肩、左ハム付け根、お尻と痛みぐぁ～！

お尻は昨日保冷剤かなり冷やしたから少し治まったけど
やりすぎて皮膚の感覚が…。
練習に支障をきたしているので早急に治さないと。

継続は力なり。
ケガがあると継続が途切れるから嫌だ。
早く治して愛知県選手権のコートに立てるようにケアしよっ！

ちょっとウケたストーリー

こんにちは！柴田圭です。
"姉さん事件です。"
(ちょっと古いかぁ)
先日父の愛車の折り畳み自転車が盗まれました。

でもその数日後、すでにわが家にはニューカマーがっ。
さすがマイファーザー！

自転車置き場を通った時に新車を見てみたら白くていい感じっ。
視線を自転車のお尻に移していくと…ん？カギ３つっ！？
って、どんだけ～っ！

でもこれでもう父の愛車が盗まれる事はないでしょう！
間違いなく乗る度にカギ３つ外すの
チョー面倒くさいと思うけど～。

自分で見えないから

こんにちは！お尻に痛みが…柴田圭です。
レッスンをしてるとこうしたら良くなる、
というところが自然と見えてくる。

でも自分は見えないんだよなぁ～。
しかーし！あるモノの存在に気付いちゃったっ。
それは父が溺愛リンを撮るために買ったビデオ！

早速今日はそのビデオカメラを携えてテニスコートへっ。
痛むお尻も何とか持ちこたえ振り回しやゲームと
ちょこちょこアングルを変えたりしながらひと通り録画完了。

そして今見てますが練習をずっと撮ったので
(短く撮るとその間だけ意識して普段が出なくなりそうだから)
飽きてきてブログ書き始めてます～。

でも思ったより僕イイ感じ!?
フォーム汚いと思ってたけどそんな汚くないぞっ。
よくバックのフォームを褒められるけど
フォアの方が僕としては良いと思うんだけどっ。

フォアは以前よりスイングの固さがなくなって
課題としてた脚からの連動が使えるようになって来てる。
これはうれしい！
やっぱりフィジカルはまだまだだから体は流れてたけど～。

やっぱり客観視できるとフォーム面はよくわかりますね！
いや～、いいものを発見しましたーっ！
これで自分にもコーチ目線からアドバイス出来ますっ。

愛知県選手権ドロー

こんにちは！柴田圭です。
昨日は運転とオフの外出に少し疲労感はあったけど
今日は心身爽快！やっぱり脳の不調にはリフレッシュが一番ですっ！

愛知県選手権のドローが出ました。
(ドローをクリックでドロー表が見れます、たぶん…)

あれっ！シード付いてるっ。
絶対に１Rあると思ったのに
体力的に１日２試合にならなくてラッキー！

強いジュニアや学生など相手は未知数ですが、
最も未知数なのは自分自身だったりしますっ。
どれぐらいのプレーが出来るか全くわかりませんとくん！

まだ出場するかわかりませんと言いましたが
オーバートレ症や故障がなければこの試合には出場しますっ。

正直まだ僕のフィジカルはトーナメントレベルにはほど遠いです。
なので今大会は復帰という意識は持っていません。

試合の中でしかわからない事が沢山あるので
途中段階のテスト運転みたいな心持ちでいます。

でももちろん試合は全力で勝ちに行きますよ！
僕にはそれしか出来ないし
負けて得る物なんて勝って得れる物の1/10もないと思うので。

まずはコートに立てるようにがんばります！
そしてそのコートで勝てるようにベストを尽くしますっ！