こんにちは！貧血オトコ柴田圭です。
採取した血液を検査してもらってるところなので、まだ原因はまだわかりませんが
鉄分は多く取るように意識しています
貝に鉄分が多く含まれているという情報をＧＥＴしたので、
早速潮干刈りに行って来ました
というのはのはフレンチジョークで
ヒアゴでアサリを買って来ました
貧血と言われるとそんな症状ありありなので、今晩はアサリで鉄分補給です
アサリはアッサリしてて美味しいん…
…はい！スイマセン
頭に酸素が回ってないということで、くだらないギャグの数々はお許しを
それではアサリ食べて来ます
採取した血液を検査してもらってるところなので、まだ原因はまだわかりませんが
鉄分は多く取るように意識しています
貝に鉄分が多く含まれているという情報をＧＥＴしたので、
早速潮干刈りに行って来ました
というのはのはフレンチジョークで
ヒアゴでアサリを買って来ました
貧血と言われるとそんな症状ありありなので、今晩はアサリで鉄分補給です
アサリはアッサリしてて美味しいん…
…はい！スイマセン
頭に酸素が回ってないということで、くだらないギャグの数々はお許しを
それではアサリ食べて来ます
菜食主義者はどうしても鉄分不足になりやすいそうですよ。
吸収率に関しては植物性食品に含まれる非ヘム鉄は動物性食品に含まれるヘム鉄の数分の１らしいです。あとは食物繊維がさらに吸収を悪くさせそうですし…。
それとも怪我が多いと鉄分が消費されやすくなるんですかね？？？
どちらにせよ検査結果がたいした事じゃないといいんですが。
自分は最近またしてもダイエットを始めて食事
に関して極力お肉を減らしていたんですが…回復が追いつかなくなったからかオーバートレーニング気味になり食欲減退してしまい食事時に軽い吐き気がするようになりました。
というわけで久々に豚肉を食べたら少しマシになった感じです。やっぱりお肉は気合が入る成分が多いんでしょうね。
明日（今日？）の夜は久々にレッスンに参加しますね。
ではでは
これまで同様に魚介類以外の肉はほとんど食べてないです。
でも不可解なのはこれまでハードにやって来てもこんな状態にならなかったのに、運動量が激減した今この症状って事なんですよね
原因はキムチの食べ過ぎかな…
相変わらずなっしーさんもやってますね
オーバートレーニングって境目が分かりにくくて、ただ疲れてるのかストップしなきゃいけないのかの判断がしにくいですよね
しかも食事を制限してるとさらにわかりにくい
僕は今は夜も少し炭水化物を取るようにしました
炭水化物を取らないと夜や朝に脚の筋肉の動きが鈍い感覚がして。
それでは今日楽しみにお待ちしています