気がついたら奥歯を噛み締めてる

最近、気がついたけど・・
ふと、気がつくと奥歯を噛み締めています。
気がつくと・・・「ああ、気をつけなきゃ」と思うけど何かに熱中してると噛み締めています。
「これは、歯に悪そう」って思って調べたら・・・病名が出てて驚きました。
歯だけじゃなくて。いろんなとこに影響がありそうです。

１）上下の奥歯が接触していることが普通と考えている人
（口をしっかり結びなさいと言われ、いつも注意している人）
２）習慣的に噛みしめる回数が多い人
（一生懸命何かをしているときなどに歯をあわせている人）
３）姿勢によって上下の奥歯を接触させてしまう人
（例えばパソコンの仕事は少しうつむき加減になりますが、これは奥歯を合わせ易いのです）
４）うつ気分の人
（うつ気分の時には、うつむき加減になり考えていると上下の奥歯が接触してしまいます）
５）不安や緊張起こしているストレス状態にある人
（ストレスに対する構えがあると緊張して上下の奥歯を合わせてしまう）


過剰なストレスから無意識のうちに「歯をかみしめる」回数が多くなって咬筋・側頭筋など顔のさまざまな筋肉が緊張し、頭痛・肩こり・耳鳴り・目の奥の痛みなどにつながる


なんだか、当たってるわ～。
ストレスだと思うわ。
今月、歯医者に行ったら相談してみよう。
思えば、年末に奥歯が痛くなって「炎症が治まらなかったら抜かなきゃ」だったのがレーザーのおかげで
持ち直しました。
それから、毎月レーザーしてます。
レーザーかなり良いです。


今日は、仕事で忙しかった～。

改めて見てみると・・・

お友達のブログを見たら、なんとお友達の旅行先に遠征してたわが町のゆるキャラの写真が載ってて驚きました。
普段は、全然気にも留めないのに・・・
最近は、ゆるキャラブームであちこちで、いろんなゆるキャラを見ますけど・・・
改めて見たら市に関するものに載ってました。

市の指定ゴミ袋



災害のガイドブック


市からのお便り
今まで全然気にしてなかったです・
お友達のおかげで見直しました。
プロフィールまでありました。







名前

上越忠義隊 けんけんず
謙信くん、けんけん、兼続くん



性別

謙信くん、兼続くん：おとこのこ
けんけん：おとこのこ？



年齢

みんな2008年12月1日生まれの満3歳



体格

大きいお顔ふわふわのボディ手足は短め



性格
【謙信くん】
上越市ゆかりの名将、上杉謙信公がモデル。
けんけんずのリーダーであり、人としての正しい行いを常に心がけている。同時に打算や損得で動くことは一切しない「義」の心を持つ。

【けんけん】
「天地人」の中に登場する、雑兵にいじめられているところを兼続公に助けられた犬がモデル。
のんびりやでマイペース。自分を助けてくれた兼続くん、その師である謙信くんに忠義を尽くしてお仕えしている。食べ物（のにおい）に釣られて迷子になりやすい。

【兼続くん】
「天地人」の主人公、直江兼続公がモデル。
クールに見えるけれど根は熱い。「義」と「愛」に厚く、弱きを助け、悪には「義」と「愛」を持って立ち向かう。



チャームポイント

ほのぼのとした表情、体より大きな顔、短い手足



仕事

2010年4月1日に上越市のPRマスコットに就任。
戦国の名将・上杉謙信公と、謙信公のふるさと・上越市を全国にPRするための応援隊。



スケジュール

市内外で開催されるイベントなどに出演。



趣味
【謙信くん】
占い。結構あたる。楽器の演奏。気分がのると和歌をよんだりもする。そのほかにも、色々な趣味を持っている。

【けんけん】
家事が得意で、得意料理は「のっぺ」と「押し寿司」。他とは一味違う隠し味が決め手。謙信くんの頭巾の洗濯はけんけんの仕事！パリッとのりをきかせます。

【兼続くん】
家庭菜園を作っていて、けんけんが作る料理の材料はほとんどここから採ったもの。人に野菜の育て方を教えるのも得意。読書も好き。



好きな食べ物
【謙信くん】
日本酒（辛口が特にすき）、うめぼし。お酒は特注の大きな杯で飲む。たまに食べる「かちどき飯」ではご飯を3杯お代わりする。

【けんけん】
はんぺん、とうふ、かまぼこ、車麩（自分と似たものを感じるから）

【兼続くん】
お米が大好き。品種はもちろんコシヒカリ！おかずはなくてもごはんだけでどんぶり3杯食べちゃいます。



公式ホームページ

http://www.city.joetsu.niigata.jp/site/kanko/kankou-kenkens.html



その他

合体すると巻き物になります。


けんけんず

気疲れする・・・

ずっと、ほとんど出入りのなかった職場に大きな変化の時期が来てます。
今月末で一人退職、来月一人退職。
昨日から新人さんが入ったので教える立場になりました。
人に教えるのって本当に難しいです。
自分の仕事をやりながらなので余計に大変。
ぷりんちゃんで癒されます。



今日は、仕事帰りに銀行と郵便局まわりをしました。

年賀状の当選

 

私が年賀状を送った方は、Wで当選があるのでこちらもチエックしてくださいね。

http://www.45nenga.com/

郵便局も発表されましたね。

切手シートが2枚当たりました。

ここ数年、何も当たらなかったです。

 

急に歯が痛くなって・・・

2~３日前から奥歯に違和感があったんですが・・・

噛み締めると痛い気がするけど・・・そんなに痛くもないので、あんまり噛まないように

ほうっておいたら今日は、噛み締めなくても痛い感じがしてました。

仕事中は、忙しくて気ならない（気にしないようにしてた）けど仕事が終わったらだんだん痛くなって来て

ほっぺを触っても痛いので「これは、普通じゃないよ。ほっぺが腫れたら困るし・・」と夕方ですが歯医者さんに電話してみました。

「予約の方が優先なのでだいぶお待ちいただきますが時間に余裕がありましたらおいでください」と言っていただき良かったです。

私が行ってる歯医者さんは、いつも予約でいっぱいなのは、良く知ってますので・・・

1時間くらい待って呼ばれました。７月に治療した歯が炎症を起こしてるようでレントゲンを撮って、やっぱり炎症があったので処置して痛み止めなどいただきました。

連休になるし、年末年始のお休みの時に痛くなったら最悪なので見ていただいて良かったです。

「疲れたり体調が悪いと炎症が起きやすくなりますから気をつけてください」と言われました。

早く寝ようと思いました。

今は、痛みもかなりおさまりました。

 

 

 

相変わらず時間が足りない

毎日、あっと言う間にどんどん過ぎて行きます。

早く寝ようと思いつつも毎日12時になってしまいます。

２４時間じゃ足りないです。

今、スカパーでやってるアイリス２

前作のアイリスも秋田ロケがあったけど２も秋田ロケがありました。

秋田ロケ

きりたんぽ鍋のシーン

とても綺麗です。

アイリス２は、前作のイ・ビョンホンが狙撃されて死んだとこから始まりました。

相変わらずのアクションと銃撃戦で本当に激しいドラマです。

今日は、思いがけずに息子の試合の写真を送っていただき感謝感激でした。

応援もしていただいてる方で本当にありがたいです。

アルバムに入れていただき

本当に嬉しいです。

そんな息子から誕生日プレゼントが来ました。

可愛い写真立て・・・誰の写真を飾ろうか？？？

悩みます。

ぷりんかな？

 

肩こりがひどい

今日は、急に休みになったんで何しよう？

最近、肩こりが酷いので「整体」が良いのか？

マッサージが良いのか？

肩こりがひどくても、いつもの事なので、そういう所には、行ったことがなく肩に湿布とか貼るくらいだったり

お風呂でシャワーやお湯を肩にかけるとかくらいしかしてません。

昨日は、背中まで硬くなってる気もしたので「今日休むと10日ほど休みなし」と言う脅迫観念もあり

遠くまで行くのも疲れるし近くの整骨院に行く事にしました。

主人や息子も行ってたとこだったんで「ご主人や息子さんも来ていただいて」と受付の方に言われて

「お世話になってます。」と言いました。

肩こりだと保険診療ができない。と言われましたが・・・初診だと、そんなに変わらないと言うことで

ピクピク、ピリピリの電気をかけてから先生に首から肩、背中の施術をしていただき

「おきばり」してもらいました。

こういう小さいハリがついてる絆創膏みたいなのです。

３日ほど貼りっなしにするそうです。

肩こりは、姿勢や運動不足も原因です。って

口内炎もなかなか治らず薬を買って来ました。

気温差が激しいから体調管理も大変です。

長男の写真です。

雅悠くん

似てるかな？

 

 

日曜日

今日は、久々に熟睡できました。

日曜日は、ぷりんと二人だと、ほとんど家から出ませんが

今日は、ちょっと遠いとこまでお買い物。

見に行くものがあったのでリサイクルショップに行きました。

いろんな物があって面白いです。

この大きいプーさんも売り物でした。３９９０円

こんなものまで

車窓より

田舎には、珍しいビルです。

先週は、仕事前後に歯医者さんに行ったり、昨日は、大腸がん検診に行ったり・・なんだか忙しく過ごしました。

ふと、最近頭痛薬飲んでないな～って思ったら急に頭痛がしてきたりで気分の問題みたいです。

 

 

 

寝不足続き

冬の間は、結構熟睡してて夜中に起きたこともなく朝までぐっすりでしたが

最近は、毎日寝不足

暑くて目が覚めたり、寝苦しかったり・・・朝は、鳥がうるさくて早く目が覚めすぎて眠れない。

ぷりんも夜中に吠えてみたり・・・

何故か熟睡できてません。

そして寝苦しいとゴロゴロ寝返りも激しくて朝は、体中も痛いです。

それと朝、目が覚めるとうつぶせに寝てることが多くて顔に跡がついてるんです。

これが、またやっかいです。

若い時は、すぐに治ったのになかなか消えない跡。

うつぶせ寝は、良くないとわかってるんですが・・・

こんな記事も見つけました。

 

寝方でチェック！ カラダのゆがみ・不調のサイン

 

・「うつ伏せ」で寝ている場合

悪い姿勢が原因で背中の盛り上がり（肩甲骨の出っ張り方）に左右差ができ、仰向けで安定して眠ることが難しくなるため、うつ伏せで寝ている可能性がある。

 

・「横向き」で寝ている場合

骨盤のゆがみが原因で仰向けで寝ることが難しく、横向きになっている可能性があります。また右半身を下にして寝る人は、胃が弱っているサイン。食べすぎや胃もたれしている時は、右半身を下にして寝ると消化が助けられて楽になるので、無意識にそうなるのかもしれません。

またどの枕にしても、頭を乗せるものではなく「首を乗せる」感覚で使うのが大事。首をしっかり支えないと、首痛や肩こりの原因になることが多いようです。

ちなみに、起立をした状態で、アゴを上げて顔を上に向けるのが難しい場合は、頚椎の湾曲が真っ直ぐになってしまっているストレートネックの可能性があります。その場合は枕を首に乗せて寝るのが難しくなります。

ストレートネックでもなく、きちんと首を乗せて寝ているのに、肩こり、寝違え、眠りが浅いなどある場合は、まずカラダのゆがみを治すことが先決。

 

きっと骨盤も歪んでるんだと思います。仰向けじゃ寝られません。

 

久々の桜田淳子さん

桜田淳子のニュース

本当に久しぶりの姿を見ました。

ふっくらして元気そうでしたね。

そして自分も年齢を重ねたけどサンミュージックの会長の弔問に来られた芸能人の年齢を見てびっくりでした。

アイドルもみんな４０代、５０代・・・同年代です。

桜田淳子・・・アイドルになるために生まれて来たのでは、ないかと思いました。

はきはきしゃべって頭も良さそうに見えました。

私が小学校の頃・・・大人気でした。

この帽子もみんなかぶってました。さくらんぼのブローチも流行ってました。

本当に可愛かったです。

このレコードを買って初めて聞いたら傷がついてたのか？

いつも同じ箇所で音飛びがしてレコード店に行って交換してもらった事を思い出しました。

なんか「白い少女？」とかいう映画も見に行きましたね。

当時は、百恵ちゃんの映画も多くて映画は、良く友達と行きました。

田舎なので娯楽もあまりなかったです。

その頃、見た映画は覚えていないのも多いですけど・・・結構見てるはずです。