久しぶりのヨーガ

のち
９名出席、内１名新人。
暫くぶりに登場のヨーガ、辞めてませんよ～。
１回は書くのをサボり、１回は仕事とぶつかって休み、２回は連休で休講でした。
久しぶりに教室に入った途端、宿題があったのを思い出すが内容が思い出せない
他の皆さんも同じで先生も笑うだけ。。。

ピラティスで背筋と腹筋、二の腕、太もものストレッチ、橋のポーズ。
二の腕のストレッチは五十肩をぶり返さないように無理しない。
太もものストレッチは筋がつりそうなので無理しない。
こんな調子で効果はあるのか？
腹筋のストレッチは気持ちが良かったので、帰宅後もやってみる（マジメ～）
翌朝は全身のあっちこっちが痛い、いかに使ってない筋肉の多いことか。

最後のシャバ・アーサナ（屍のポーズ）は瞑想に近い状態が自分なりに少し分かってきたような。
呼吸と身体、宇宙と自分を意識してみた。

画像：胡蝶蘭７つめが咲いたところ。５月１１日撮影。