兎のポーズ

今週のヨーガは１１名出席。
伸び猫のポーズ、兎のポーズ、バッタのポーズ。
腹筋、腰、股関節のストレッチ。
スクワットをする際には曲げた膝がつま先より出ると負担がかかり痛めるそう。気をつけましょうね。
兎もバッタも去年やっているのにすっかり忘れてました。
懲りもせず描いたのは兎のポーズ。
頭頂部と肩関節がだんだん痛くなってきます。
上げた腕が耳なんでしょうね。