バッタのポーズ

久しぶりのヨーガ
２回休んでしまいました。
１回目は４年に一度のガス点検、この日しかこちらが空けられなかったので、しかたなく予約。
２回目は腰痛。原因は筋力低下と長時間の座りっぱなし→ブログを書くためではなく、差し迫って検索しなければならないことがいくつも出てきて。そのうち記事にすることになるかも。

今回は頭痛で休みたかったけれど、３回連続はダメでしょう。
音楽も三回繰り返す時の三回目は前の２回とは違う変化を出しつつ意識は先へ。
三回目はどんな場合でも大切な区切りで後々への影響が大きいと思うので、「アタマ、イタ～」と終始思いながら頑張ってきました!


出席１３名
久しぶりだったので、しかも最後に出席したときには開始直前、全員が揃ったところで、オケのチラシをかざしながら、コンサートの宣伝をちゃっかりしたこともあって？、いつもの通り最後に入室すると先生や皆さんからの温かい笑顔や声かけ。

英雄のポーズ１，２→腕の捻りを入れて蓮を表現、バッタのポーズ、橋のポーズ。
腰のストレッチ。
呼吸法（クンバク）、シャバ・アーサナ。
外が寒いので７分袖で行くと、久しぶりに滝のような汗

画像：恥ずかしげもなくまた書いてしまいました。
バッタのポーズ。気持ちイイですよ。