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12名参加。
開始前、近隣の温泉の話しで先生を含めて盛り上がる。
出ていた話↓
・アヨロ温泉日帰り300円、硫黄泉ではないので皮膚の弱い人向き。
・スパランド、今月いっぱい半額(500円だったかな)チケットが新聞についていた。
・「いずみ」の露天の眺めが良い。
・登別温泉の銭湯「さぎり湯」にはよく行く。
さてヨーガ
発泡スチロールのブロックを使って腹筋のストレッチ(これがきつい
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捻りとヒップアップ?を取り入れた猫のポーズと犬のポーズの繰り返し→U型スタートからの板のポーズ(しんどいが気持ち良くもある)
シャバ・アーサナ。
翌朝はなぜか肩がコリコリ。肩こりも筋肉の衰えが原因なのかな~。
長年ヨーガをやっていた友人によると、「ヨーガをやっていると関節のスムーズな動きが保たれる」そう。それは週一でも効果があるとのこと。
そうか、やってて良かったんだ
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画像:伊達歴史の杜駐車場にて 4月5日撮影。
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