今週のヨーガ

仕事が重なるようになって、休みがちになってしまったヨーガ。
レッスンを受けた後の一日だけは姿勢が良くなるし、翌日の筋肉痛も悪くない。
週一を更に休んだりするのだから、効果のほどは非常に怪しいが続けたいと思う。

今週は１２名参加。
辺りを見回すと、いつの間にか顔ぶれが半分ほど変わっている！
でも、ヨーガは「孤」、自分の身体と心に向き合うものだから、何の影響もない。

肩関節、股関節のストレッチを色々。
屈伸、腹筋。
伸び猫のポーズ。
海老のポーズ。
シャバ・アーサナ（屍のポーズ）

画像：昨日１３時３２分
南日本では台風で大変なことになっているというのに、北の空はひこうき雲が何本も見え、のどかでした。
今朝は完全に雲で覆われ、北上してくる台風を予感させます。