練習日誌（３・木、４・金）

・３（木）

２７分３９秒　７,２ｋｍ（㌔３’５０）

１２℃　夕方

前夜遅く寝る。９時起床でかなりの体調不良。
２日連続で起床時に咽喉が痛い。
体温が全くアガラナイのが分かる。

一応、レース３日前だから、背部～腰部の鬱血をかなり取り除く。
重症に近い鬱血度だった。（汗）

気温は決して低くないのに、身体は冷えるし、かといって物凄い風邪の症状はヌケテいるので何とも言えない歯痒い状態。

右短腓骨筋腱付着部炎が不安だったが、何とか痛みが出ずに軽く走れた。
がしかし、歯車は完全に狂った。

ラスト１ｋｍは３分２４秒と、全くキレのない走り。
調整だからキレは必要ないが、走っていて調子悪いのがよく分かる。

６月の横田駅伝前が３（１０点満点）。８月の富士登山駅伝前が５。今回は７～８まで上がってきたのに、１１月に入り６まで落ち、微妙に５以下の調子に落ちつつある。

あとは、本番の強さだけが頼りである。
この本番の強さはかなり大事で、世の７割くらいの人は本番に弱い。（適当）
本番に強い人だけが本物のアスリート向きなんだろう。。。（本物のアスリートタイプは１割にも満たないかな？）

それにしても、今日（４・金）は更に火照っていて相変わらず肩～手が寒くて冷たくて辛い。


・４（金）

３３分２１秒　６ｋｍ

ここにきて、足の腱鞘炎でかなり苦しんでいた。
でも、何とか帳尻合わせで、昨日今日の感覚ではだいぶ経過良好。

ただ、ここで何となく違和感があったが、例のクドイですが・・・１年１０ヶ月前に痛めた左ハムが最近はかなり良くなり、あまり気にはなっていなかった。

がしかし、昨日走っていて明らかに、今朝走って確信した。
左股関節～ハム上部がやや痛い。

久々の、先輩に鬼滝汗を掻いて頂き、MAXの刺激で塊を壊した。

６月の横田駅伝以降、「つむじ風くん」でツンツンやって、あれだけ痛かったハムがだいぶ良くなっていた。
でも、又少し顔を出してきた。

けれども、股関節もさることながら、躰全体がかなりおかしい。
あと、１日半でどこまで回復させられるか？？？

自分にも期待しているが、流石に今回はビビッている！！