練習日誌（３０・金）

２８’４７”　５ｋｍjog（㌔５’４５）

睡眠８時間　前日強度５　心拍数５０/分

午後は時間なかったので、何が何でも朝しかなかったが、小雨だったので問題なく軽めに。
明日は溜まりバネ作戦でREST＆頸背部～腰部の鬱血ダシ。。

明後日㈰は朝６時過ぎには嬬恋高原にいるんだろうな。
明日は４時間半前後の睡眠かな？？？


来週から本当にアホみたいに熱くなるそうだ。。。