練習日誌（１５・木）

１時間２４分５０秒　２１ｋｍ（㌔４’０２）

４℃　雨（辛うじて土砂降りの前）

先日の皇居３０ｋｍで玉砕し、疲労を残さないようにと指令があったが、走っている間終始疲れていた（汗）。

昨日のjogもイマイチ・・・今日は㌔４分をなるべく切らないように頑張った。
マイコースで皇居のアップ＆ダウンや排気ガスはなく走りやすいんだが、やはり辛かった。

皇居で地味にペーランやれば強くなれるな。
でも、こちらにはもっと凄いコースがあり、多摩湖１１，９ｋｍコースや究極の１３ｋｍコースもある。

住めば都、俺には多摩湖がある！！

東大和南公園の１，２ｋｍフラットコース＆多摩湖のアップダウンがあれば十分。

次回の皇居は１０月の体育の日だ、待っていろよ。。


日曜は３０ｋｍイケるかな～？？？