1時間38分11秒 17.5km
11℃
昨晩から、我が東大和市でランニング講座が開催。
競技歴だけは20年以上(中高時含め)と長い。
分かっているようで、意外と分かっていないのが人間だと思う。
特に私は、中途半端や適当なので、フラットな気持ちで勉強したい。
久々の座学でしたが、1時間半ひたすらメモッたので右肩が疲れた。
今日は500mという半端な距離だったので、明日+500mで軽く繋ぎ、日曜は30kmをノンビリやるのが目標。
皇居ランよりは楽だろう!!
早速、今日のjog後に大腿部(もも)を水シャワーでアイシング。
(昨日教えて頂きました)
日頃からラン後はだいたい風呂屋へ行き、温冷浴はやっていたが、サウナや長風呂で温め過ぎるのも良くはないな。
11℃
昨晩から、我が東大和市でランニング講座が開催。
競技歴だけは20年以上(中高時含め)と長い。
分かっているようで、意外と分かっていないのが人間だと思う。
特に私は、中途半端や適当なので、フラットな気持ちで勉強したい。
久々の座学でしたが、1時間半ひたすらメモッたので右肩が疲れた。
今日は500mという半端な距離だったので、明日+500mで軽く繋ぎ、日曜は30kmをノンビリやるのが目標。
皇居ランよりは楽だろう!!
早速、今日のjog後に大腿部(もも)を水シャワーでアイシング。
(昨日教えて頂きました)
日頃からラン後はだいたい風呂屋へ行き、温冷浴はやっていたが、サウナや長風呂で温め過ぎるのも良くはないな。
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