練習日誌（２２・火） まだまだ油断出来ず

３０’２５”　５ｋｍjog（㌔６’０５）

このサボりjogでは、平均心拍を１００切りが目標。

相変わらず怪しいこの躰。
昨晩の仕事中から何でもなかった先週痛めていた右大腿筋膜張筋の同部位が違和感。

夜は湿布を貼って寝た。
朝は恐る恐る動き走ってみた。

午後は〆チャンに診て頂く。
〆チャンも全身ボロボロだから週１の治療はお互い助かる！！

まだ、１ヶ月以上は先だから飛ばす必要はなし。


平均心拍　１１２
最大心拍　１１７