練習日誌（５・土） まだ疲れているんだろうな

４９’０１”　１０ｋｍＦＬ(㌔４’５４）

２１℃

曇天の為日焼け対策は軽め。

感触は悪くなかったがイマイチの内容。
まあ、俺の場合は間のjogが大変遅いから仕方ないな。
シューズがいつものペガタ２でなく初代ズムフラだったが衝撃は少ないのが分かった。

インターバルでもリカバリーを走る場合は本当に遅い。
走らないでその場で休憩なら短くイケるんだが。

因みに、４００ｍで８０”だったら１５”、７６”だったら２４”、７４”だったら３０”で７２”だったら６０”くらいかな。

４００ｍで繋ぎを２００ｍ走るのは苦手。
さてと、明日は４００ｍのナガシ予定！！


平均心拍　　１３１
最大心拍　　１７０
平均ピッチ　１８３
ストライド　１,１２ｍ