多摩湖青年坂道500m×6ダッシュ
前後を多摩湖1周jog
27℃
1)1’41”
2)1’41”
3)1’40”
4)1’38”
5)1’39”
6)1’38”
アップ 59’05” 12kmjog(㌔4’55)
ダウン 1゜01’32” 12kmjog(㌔5’07)
睡眠7時間40分 前日強度3 心拍数54/分
前夜帰宅時間23時10分
昨日とは打って変わって、朝から気温がグングン上がる。
3月13日に多摩湖駅伝前の刺激で久々にやった500m坂ダッシュ。
あの時は、その後グロインペイン症候群で股関節がロックされ、多摩湖駅伝はDNSだった。
本日は多摩湖jogでサンドイッチして坂ダッシュ。
湿度があまりなかったから、汗も思ったより出ず楽に走れた。
500mはアト2秒くらい縮むと良いな。
色々と工夫してやってみよう。
前後を多摩湖1周jog
27℃
1)1’41”
2)1’41”
3)1’40”
4)1’38”
5)1’39”
6)1’38”
アップ 59’05” 12kmjog(㌔4’55)
ダウン 1゜01’32” 12kmjog(㌔5’07)
睡眠7時間40分 前日強度3 心拍数54/分
前夜帰宅時間23時10分
昨日とは打って変わって、朝から気温がグングン上がる。
3月13日に多摩湖駅伝前の刺激で久々にやった500m坂ダッシュ。
あの時は、その後グロインペイン症候群で股関節がロックされ、多摩湖駅伝はDNSだった。
本日は多摩湖jogでサンドイッチして坂ダッシュ。
湿度があまりなかったから、汗も思ったより出ず楽に走れた。
500mはアト2秒くらい縮むと良いな。
色々と工夫してやってみよう。