練習日誌（３０・月）

１時間５９分１５秒　２０ｋｍ（５００ｍ坂２０往復）　（㌔５’５７）

１４℃？

多摩湖の狭山公園入口からの坂を使って。
このjogは物凄く色々と効果的なような気がする。
下りも上りも同じペースでやる。（片道３分）
すると、ウォークで２０往復もやったら大変だが、jogだと歩くのより楽に継続出来る。

それより、本日とんでもないことがあった。
コースが５００ｍの坂をひたすら行ったり来たり。すると、パトカーが５台行ったり来たり。
ヘリコプターが多摩湖周辺（東大和北部＆東村山）をずっと飛んでいて、烏もまあ煩かった。
狭山公園入口にはハザート点けて、警棒持って警官が歩いていた。

夜８時過ぎに分かったが、東大和清水（市内北部）で強盗未遂があったようだ。
犯人は若い男。
刃物を持っているようなので、本気か？？？
備えないとだな！！


ようやく、大田原マラソンの１０ｋｍの部詳細が分かった。
４０代トップは３２’５６。２位は１秒差。

そして、連続優勝していたKさんが２位。
でも、Kさんは今４０代後半だと思う。

そして、優勝したのは、がんちゃんの友達のHさんという方。
４１歳で実業団でもやってたのかな？？？
詳細は知らないが、先日がんちゃんに教えてもらったばかり。

いやあ、痺れるレースやったんだな～しかも、３９歳以下３位が３２’５５と、まあ三つ巴の戦いだったんだな。

まあ、俺はもう短距離は諦めて、フルの為のハーフくらいで楽しもう。
ただ、２月の青梅マラソンは１０ｋｍだけど、多分スタートが後ろになるから好タイムは臨めないと思う。

３月の古河マラソンに向け軽くやってみます！！