練習日誌（２３・月）

４４分２０秒　１２ｋｍPR（B-UP)（㌔３’４１）

１３℃

走るには最高のコンディション。
大田原マラソンや府中多摩川マラソンはさぞかし心地好く走れたのでは？？？

ランナーズアップデートみると、１０ｋｍの部で連続優勝しているKさんが３２分５７秒だった。
目標にはしていたタイムだから、レースに出てたらどうだったか？？？

まあ、タラ∞レバはご法度です。

予定通り、昨日に引き続き１２ｋｍPR。
公園に着くと多摩湖RCのSさんがjogしてたから、アップがてら付き合って頂いた。
３ｋｍくらいはノンビリ楽しくお話しながら出来、かなり温まった。

入り１ｋｍから、楽勝で㌔４分は切った。
当初の予定よりは躰も動いたので、基本B－UPだったが、妙に楽だった。

躰の毒素は少しは減ったかな？？？
基本ダメな人間だからそう簡単にはいかない。

だいたいが「バカは風邪ひかない」というが、「大馬鹿」か「大アホ」だと簡単に風邪はひく。

今週はノンビリ、週末㈰にまだ何をやるか決めていないが、最終刺激で更に１２月６日の駅伝に向け調整する。

まだ、足はかなり不安だが、現在は大丈夫そう。

PR中、公園でラン仲間のすーさんに遭遇。
終わったあともお会い出来、ランニングの本を教えて頂く。
何事も勉強勉強。。

練習後、平日の雨天時に早歩きをする村山のイオンモールへ行った。
流石に激混みで、この中は絶対に早歩き出来ないと確信。

公園もイオンモールも多くの家族連れで、ほのぼのとした雰囲気を味わえました。
日頃、土日祝日は仕事をしているので、こういう混む感覚は知りません。
今日は最初から臨時休診だったので。

体調不良で大田原へは行けなかったが、こういう休日も味わえ気分良かった。
トレーニングの方もまだ６割５分の回復だが、少し走れホッとしました。

２レース棒に振ったから、駅伝では大暴れしたい！！